J-62 : le lundi, une simulation
C'est décidé, je reprends l'écriture de mon blog. La défaillance du disque dur de mon vieil ordinateur portable, le vendredi 29 août dernier, m'a laissé orpheline d'un grand nombre de données, dont beaucoup de photos ... Aussi, la conservation de ces informations, sous la forme d'un blog, me semble-t-elle une bonne alternative à ce problème d'archivage numérique à long terme.
Descente aux Rosaires à l'heure du déjeuner alors que le beau temps s'installe (20 °C à 13h00) sur une mer encore haute (pleine mer à 10h35'), très belle et extrêmement calme (18 °C température de l'eau), grâce notamment à la quasi absence de vent (de secteur Ouest-Sud-Ouest à 16 km/h). Séance de 40' et environ 2 000 m, en combinaison, avec une simulation des conditions que je trouverais sur le triathlon XS de Locquirec dimanche prochain ; notamment :
1. Départ couru sur la plage pour se jeter dans la mer et nager jusqu'à la bouée, contour de la bouée et retour sur la plage. Temps total : 10'22'' et 570 m.
2. Nage en CR 3T et 2T, avec respiration aussi bien à droite qu'à gauche, avec prise de repère toutes les 3 ou 4 respirations. Temps total : 20'00'' et 1 372 m environ, plus les pauses.
3. Fin de nage jusqu'à toucher le fond de la mer avec les mains, redressement debout, course dans les vagues jusqu'à la plage où je commence à enlever ma combinaison, le plus rapidement possible et en pensant bien à retirer au préalable ma montre et la puce que je porterais à la cheville gauche. Temps total : 3'30'' et 233 m.
Quelques difficultés relevées : 1. je n'ai malheureusement pas atteint la bouée car, une fois dans l'eau, elle m'a semblé beaucoup plus loin que la distance que j'avais évalué initialement sur la plage et j'ai eu peur de ne pas pouvoir revenir, ce qui était stupide et le reflet d'un manque de confiance en ma nage, car en réalité, la bouée était toute proche et j'aurais pu l'atteindre sans difficulté ; 2. le stress et l'effort provoqué lors de la natation, nous essoufflent beaucoup à la sortie de l'eau, en plus de l'effet "bateau ivre" dés que l'on repasse en position debout ; 3. j'ai toujours du mal à ôter mes bras de la combinaison.
Autant de points qu'il faut que je perfectionne lors des deux prochains exercices du même type. Par ailleurs, l'eau est actuellement à 17 °C actuellement à Locquirec, contre 18 °C aux Rosaires et je ne sais toujours pas si j'utiliserais ma combinaison de natation ou non ... Pour : l'aspect rassurant ressenti à la flottaison et la tri-fonction moins mouillée dessous ; contre : la difficulté à m'en extraire ... Lors du prochain exercice, je dois aussi me mettre en situation de m'essuyer les pieds, mettre mes chaussures et commencer à courir.
ah enfin tu te décides a nous relater a nouveau tes performances dont je me délècte sans me lasser tant tu as le sens du détail ce qui apporte a tes récits un caractère vivant ! on s'y croirait. C'est avec bonheur que je vois que tu te transformes en triathlète , le tri j'adore, je ne le pratique pas mais j'aime l'esprit sportif des triathlètes et ce triple effort leur donne une humilité que l'on ne retrouve pas chez d'autres sportifs . Je nage avec eux toutes les semaines et je fais egalement quelques sorties cap avec eux un vrai bonheur . Donc le week end prochain c'est un duathlon que tu fais ou aquathlon ah courir pied nu dans les running hum en plus avec du sable entre les orteils.... aller bonne chance pour dimanche prochain et surtout n'oublies pas de nous tenir informés , Néné qui nage et qui court toujours !!!!
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