Dimanche 24 août 2014

J-6 : le dimanche, véloreco

Comme on nous annonce une météo immonde pour la journée de demain, je décide que ce lundi sera jour de récupération et qu'aujourd'hui, c'est le jour du vélo : une petite reconnaissance d'un nouveau parcours avec le @Toto Cross, ça vous dit ? Moi oui.

2h25' et 55,45 km plus tard, je rentre ravie. J'ai trouvé de jolies petites routes très sympathiques pour rouler tranquille et d'autres carrément à proscrire pour les cyclos. Vitesse moyenne de 23,8 km/h (min à 15,8 max à 38,8), dont :

• 12,5 km entre 15,5 et 20 km/h
• 25,0 km entre 20,5 et 25 km/h
• 10,0 km entre 25,5 et 30 km/h
• 06,0 km entre 30,5 et 39 km/h

D+ 461 m. Circuit : D712 (Trégueux, Le Carpont), D45 (Ploufragan, le Pont-Noir), D36 (Trémuson, Le Plessix), D6, (La Corderie), D4 (Plélo), D79 (La Ville Noro), D712 (Trémuson, Le Pont des Iles, Les Villages, La Ville Hellio, La Ville Jouha), puis une petite boucle dans Ploufragan où les interdictions de circulation faites aux vélos m'ont fait réaliser moult tours et détours. Je plébiscite les D79 et 712 et ne remettrait plus une roue sur la D6 où les voitures circulaient à la limite maximale de la vitesse autorisée, soit 90 km/h et où un idiot décérébré m'a même klaxonné, manquant me faire choir de mon @Toto ... Je pensais l'espèce en voie de disparition, mais il faut croire que non.

Mis à part cet imbécile, j'ai rencontré quantité de cyclos qui me font penser que c'est beaucoup plus agréable de rouler en groupe ; j'ai même tenté d'en accrocher quelques uns, mais avec le @Toto Cross de 15 kg, les petites côtes deviennent vraiment "sportives". Température de 10 à 16 °C entre 9h30 à 12h00, très faible vent de secteur Sud-Ouest soufflant à 10-15 km/h.

L'après-midi, je retourne de nouveau nager dans ma piscine favorite, soit la grande plage des Rosaires où j'ai la surprise de découvrir une mer totalement "étale" dans laquelle je m'étale moi-même avec délice et m'éclate de joie en parcourant 2 017 m en 35'16'' de CR en 3T et 2T des deux côtés, dont 533 m en 7'54'' : un pur bonheur. Température de l'eau à moins de 18 °C, température de l'air à 19 °C, marée basse à 13h50', coefficient de 73 m.

1'29'' pour enlever la combinaison : y'a du mieux.

Bilan de cette avant dernière semaine d'août = 8 494 m de natation (en 2h35 et 5 séances) + 25 km de rando + 104,57 km de vélo (en 4h34' et 2 sorties) et 52 815 m de CAP (en 5h36' et 4 séances).