Reprise CAP en mode tranquille cool. Les jambes encore un peu cotonneuses de mes 86,75 km de rando et 204,12 km de vélo de la semaine dernière.
12,19 km en 1h19', sous la forme d'un aller retour au stade André Allénic de Trégueux, encore occupé par les scolaires ce matin ; vitesse moyenne à 9,3 km/h (ou 6'23'' min/km), FC moyenne à 135 bpm ou 70% de FCMax (max à 157 pmb ou 82% de FCMax) ; D+ 75 m. Sous un ciel couvert (15,5 °C à 11h00') et un peu de vent de secteur Sud-Ouest, soufflant entre 20 et 30 km/h et forcissant au cours de la journée.
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