Dimanche 04 mai 2014

J-56 : le dimanche, week-end choc (2a)

Pendant la nuit, je reçois la visite inopinée de Madame Adrénaline qui se tape l'incruste et s'invite sans vergogne dans ma tête jusqu'à minuit passé ; et vu que j'avais programmé le réveil pour 4h30, rapport au fait qu'un gentil randonneur des Griffons passe me prendre en bas de chez moi à 6h00 ... 4h00 de dodo, c'est vraiment très chiche pour la suite de mon week-end choc ; mais c'est un peu le but : travailler sur de la pré-fatigue ...

Donc aujourd'hui, c'est "Rando-Muguet". KeZaKo une "rando-muguet" ? Une rando où l'on ramasse du muguet ?

Que nenni, bande de p'tits rigolos. Une "rando-muguet" - au format XXL - est une randonnée de 42 km ... Ah, ah, ah, je vous entends plus, vous faites moins les fiers à présent.

Bon, je vous rassure, ce n'est pas 42 km obligatoires pour tous. C'est 42 km si l'on veut ; mais c'est aussi 38 km, ou bien 32 km, ou encore 28 km, ou 24 km et aussi 20 km, ou seulement 14 km, ou même 12 km ou carrément 10 km ; à moins que vous n'optiez pour la randonnée contée ? Vous l'avez compris : le choix est vaste. Depuis 18 ans, le premier dimanche du mois de mai, les Korriganed bro Goareg (= Korrigans de Gouarec) proposent pas moins de 9 circuits libres, entièrement balisés, à faire seul ou à plusieurs, en marchant plus ou moins vite, avec ou sans bâton, voir pour certains, en courant ; et tout cela, dans le cadre exceptionnel du pays de Guerlédan.

Nous sommes 5 adhérents du club des Griffons randonneurs de Saint-Brieuc à prendre le départ à Gouarec, à 7h14'. La matinée est fraîche et lumineuse et la journée s'annonce belle et prometteuse. Et elle le fût ... Grand soleil, grand ciel bleu, 18 °C dans l'après-midi et un zeste de vent bienvenu, de secteur Ouest à 20-40 km/h, sensible uniquement sur les crêtes.

J'ai tenté de retracer notre itinéraire sur OpenRunner, mais c'est un peu approximatif ; beaucoup de sentes et sentiers que nous avons empruntés ne sont pas usuellement balisés. Certains terrains traversés appartiennent d'ailleurs à des propriétaires privés qui n'y autorisent l'accès que pour le temps de la manifestation. 

Cela donne toutefois un joli D+ de presque 1 000 m :

J'avais emporté mon appareil photo, mais notre rythme de marche et les bâtons à chaque bras, ne se prêtaient guère à la flânerie numérique ; nous avions quand même 42 km à parcourir ... Il y avait aussi beaucoup trop de lumière et le rendu, sans pare-soleil, aurait été décevant, mais quelle magique beauté, ce pays de Guerlédan : je ne m'en lasse pas ...

Le matin, nous avons marché sur la rive sud du lac, dans le bois de Gouarec, le bois de l'Abbaye et le bois du Fao ; traversé le canal de Nantes à Brest au niveau de l'écluse de Bellevue où se tenait le 1er ravitaillement (avec du quatre-quart) ; continué sur la rive nord, en passant par la carrière de grès armoricain, toujours en exploitation, près de Bellevue Saint-Gelven ; puis nous avons longé le lac par le bois de Robot ; remonté vers le petit bourg de Caurel où se tenait un 2ème ravitaillement, à peu près au niveau du 20ème km et sommes revenus sur nos pas par la campagne au sud de Saint-Gelven. De retour dans les bois qui bordent le lac, à quelques mètres au sud du lieu-dit Kerouillé, vers le 24ème km, nous avons fait une halte de 40' afin de prendre notre collation de midi. Enfin, certains d'entre nous l'ont prise, car très sincèrement, pour ce qui me concerne, les 2 parts des délicieux quatre-quart marbré au chocolat, dégustées sur chacun des ravitaillements rencontrés (2/4), m'avaient déjà bien sustenté ...

J'en ai profité pour ôter mes chaussures afin de vérifier l'état de l'ampoule qui me genait franchement dans les descentes depuis au moins 10 km et là, je relève un certain nombre d'erreurs que j'ai faites : 1. mettre des chaussettes trop chaudes avec des coutures trop prononcées ; 2. oublié de mettre des Compeed et une paire de chaussettes de rechange dans mon sac ; 3. laissé mon GPS à la maison au prétexte que la rando, c'est pas du sport. Exactement, le genre d'oubli qui peuvent "tuer" une course de 87 km, comme celle que j'envisage en juin prochain ...

Nous repartons à l'assaut du Lan Vojo, petit passage "sportif" pour nous remettre en jambes et à nouveau l'écluse de Bellevue et le 3ème ravitaillement (toujours du quatre-quart et de l'eau) ; un peu de canal où on s'amuse à Cékikivalepluvit avec nos bâtons, sous le regard ahuri/amusé/indifférent (rayer les mentions inutiles) de certains randonneurs flâneurs et nous voilà déjà arrivés devant l'Abbaye de Bon-Repos ; mais le plus dur est à venir. 

Le plus dur, c'est le circuit des Gorges du Daoulas et des Landes de Liscuit après 28 km de randonnée ; mais j'ai un net avantage : d'abord, parce que je connais très bien le lieu ; ensuite, parce que j'ai 2 pieds + 2 bâtons ; et enfin, parce que je suis la plus "jeune" et la plus "entraînée" de notre groupe.

Jusqu'à présent et d'un commun accord, nous avions choisi de faire l'itinéraire ensemble, les plus rapides attendant les plus lents ; mais à partir de là et comme nous croisons de plus en plus de monde et qu'il devient parfois difficile de doubler (cumul des circuits de 42-38-32-28-24-20 et 14 km), notamment dans les montées ; nous choisissons de finir chacun à notre rythme et de nous attendre à l'arrivée, à Gouarec, où je suis un peu avant 17h00 ; soit approximativement 9h00 de marche effective à une moyenne +4,5 km/h ... Compte tenu du D+ important et des nombreuses pauses clic-clac réalisées sur le dernier tiers du parcours (les allées couvertes des Landes de Liscuit) : cela me semble plutôt correct ...

J'ai passé une excellente journée. J'ai même franchement adoré. L'endroit. La marche. La randonnée superbement organisée. J'adore marcher. J'adore la randonnée. Je crois même que je préfère marcher/randonner sous cette forme rapide plutôt que courir. Je sais que certains coureurs nous regardent de haut et avec condescendance, avec nos bâtons, nos grosses chaussures montantes et nos allures de "tortues", mais je m'en fiche royalement et leurs "prétentions" m'indiffèrent. La randonnée, c'est bien du sport. Surtout dans le cadre magique du lac de Guerlédan ; et un jour, l'an prochain peut-être, si je termine le raid du golfe du Morbihan, je m'inscris au 58 km du trail de Guerlédan, une des courses les plus difficiles du calendrier breton ... Mais c'est tellement beau.

La randonnée, c'est aussi un certain état d'esprit de convivialité et, après l'effort, le réconfort : nous sommes donc tous conviés à un "pot", donné par des organisateurs ravis de leur succès cette année (+/- 1 400 participants) ; plus le petit brin de muguet avant de repartir ...

Je termine ce 1er W.E.C. "absolutely knockout" et avec un bilan hebdomadaire de 3 900 m de natation (en 2h20 et 2 séances) + 66 km de rando et 50 305 m de CAP (en 5h33' et 2 séances). Un bien faible kilométrage en CAP, à moins de 8 semaines du raid du golfe du Morbihan, mais vu que je dois gérer avec des douleurs au genou gauche qui vont, qui repartent, mes autres entraînements (natation, rando et bientôt vélo), plus une certaine fatigue relative : ce n'est guère évident et mes doutes s'accroissent. Je n'ai malheureusement pas de coach personnel et gratuit à ma disposition, pas de gentils accompagnants (100% masculins) qui se dévouent toujours pour sortir avec moi et qui emploient des trésors de patience pour me remotiver quand j'ai des petits coups de mou, des petits coups de blues, de grosses périodes de doutes et de découragement ... Je suis littéralement seule, aussi seule que je le serais sans doute dans ma course, en juin prochain ; et c'est certainement là que réside mon unique "force" ...