J-38 : le mercredi, en mode reco (2)
Partie pour un petit repérage, en CAP cette fois-ci, du parcours de dimanche matin, style pas plus de 1h30, je me retrouve au final à crapahuter pendant 2h18' et 21 237 km ; mais sympa ce parcours avec ses boucles inédites et une montée du GR côtier dans un sens que je ne prenais jamais.
FC moyenne 141 bpm ou 73% de FCMax (min à 125 en D- max à 172 en D+), vitesse moyenne à 9,3 km/h ou 71% de FCMax (min à 7,5 en descente d'escaliers très raides, max à 10,2 en course faux plat descendant). Une bonne séance, quasi sans la pluie annoncée : 14-16 °C et vent de secteur Est à 20-25 km/h.
FC moyenne 141 bpm ou 73% de FCMax (min à 125 en D- max à 172 en D+), vitesse moyenne à 9,3 km/h ou 71% de FCMax (min à 7,5 en descente d'escaliers très raides, max à 10,2 en course faux plat descendant). Une bonne séance, quasi sans la pluie annoncée : 14-16 °C et vent de secteur Est à 20-25 km/h.
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