J-203 : le vendredi, ça va (un peu) mieux
Donc mercredi, le docteur m'a dit, "c'est peut-être une petite tendinite à l'insertion du tendon avec la pointe de la rotule" et de rajouter à son propos "faudrait mieux laisser le genou se reposer pendant quelque temps".
J'ai retenu "peut-être" et "petite" 
... Euh nan j'rigole 
... Je vais être prudente ; mais aujourd'hui, il fait relativement beau et après plusieurs jours consécutifs de mauvais temps à être enfermée entre quatre murs, j'ai très envie de m'évader, de sortir et de profiter des quelques UV qui pourraient venir à passer dans le ciel 
(plus essayer mon nouveau bonnet) ... De surcroît, j'ai une bonne dose d'énervement à extérioriser, rapport à la séance de natation en club hier soir.
... Euh nan j'rigole ... Je vais être prudente ; mais aujourd'hui, il fait relativement beau et après plusieurs jours consécutifs de mauvais temps à être enfermée entre quatre murs, j'ai très envie de m'évader, de sortir et de profiter des quelques UV qui pourraient venir à passer dans le ciel (plus essayer mon nouveau bonnet) ... De surcroît, j'ai une bonne dose d'énervement à extérioriser, rapport à la séance de natation en club hier soir.
Petite sortie CAP en EF avec les Brooks "green silence" et sans semelle orthopédique. Très tranquille et très agréable. 1h21' et 12,68 km, FC moyenne à 145 bpm ou 76% de FCMax (min à 123 max à 161), vitesse moyenne à 9,4 km/h ou 70% de VMA.
Moi et mon genou ont a apprécié
. Température 7 °C (ressenti à 3 °C), vent de secteur Nord à 20 km/h : pas de doute, l'hiver arrive 
.
Moi et mon genou ont a apprécié
. Température 7 °C (ressenti à 3 °C), vent de secteur Nord à 20 km/h : pas de doute, l'hiver arrive .
Je note un truc "ton genou a apprécié" et tu ne portais pas tes semelles du coup est-ce que le souci ne viendrait pas de mauvaises semelles ? Auquel cas, il faudrait que tu en refasses d'autres. Quand j'ai eu mon gros souci d'aponévrite, cela venait en fait de 2 choses : l'une mes semelles n'étaient pas bonnes -les ai refaites chez un posturologue-podologue, l'autre venait de la position de mes yeux ; le même posturologue m'a expédié chez un ortoptiste où j'ai "appris' à loucher. Il m'a expliqué que la mauvaise position de mes yeux -ajoutée à ma pronation- me poussait à compenser à mon insu ma démarche. Tu es très myope, so possible que tout soit lié aussi pour toi. Et une mauvaise posture est un champ grand ouvert ensuite pour les soucis genou et tendinite. Je croise mes pattes tortuesques pour que les causes soient à trouver par là et que tu puisses trotter de nouveau le coeur, l'esprit tout léger avec ton zoli bonnet ;)
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