Dimanche 28 avril 2013

J-62 : le dimanche, ben c'était pas ma fête

J'avais prévu de nager 2,500 m et ... ce fût une séance de chiotte. J'ai pu faire 1,000 m en 30' et ensuite ... la foule. Pire même. L'équivalent du marathon de Paris dans un bassin de 25 m . Du grand n'importe quoi : ça nageaient pas et ça allaient dans les lignes nageurs, ça barbotaient pas dans le bon sens ou carrément au milieu des lignes, ça utilisaient des palmes de 1 m de long, ça sautaient sans regarder pour épater le papa qui croyait voir dans son gosse un futur Florent Manaudou, alors que le pauvre avait tout d'un Eric Moussambani  ... Té, j'aurais mieux fait d'aller courir, car contrairement à ce qui était annoncé hier, il a fait beau aujourd'hui. Au total 2,200 m dont 50% CR, 32% BR et 18% DOS - 82% Nage Compète et 18% Bras.

800 m ECHAUFFEMENT

100 m CR 3T 100 m BR 400 m DOS 100 m BR 100 m CR 3T

1600 CORPS DE SEANCE

200 m CR 3T avec pull
et puis le bordel. Impossible de faire des 100 m correctement ...
4 x [100 m CR 2T D&G - 100 m BR]
200 m CR 3T avec pull
200 RC
100 m CR 2T D&G - 100 m BR
(moralité : éviter d'aller à la piscine un dimanche matin quand c'est les vacances scolaires  !)

En fait, la piscine la plus proche étant fermée pour vidange, on écope du trop plein ... Après, j'étais bien énervée  (mais sans personne sur qui balancer mon sac de pistoche) et je l'ai été encore plus après m'être littéralement dégonflée pour ma "virée" en forêt, au prétexte que j'étais trop fatiguée ; finalement, la culpabilité l'a emporté et j'ai improvisé une sortie "5 km vélo + 2h07' de CAP + 5 km vélo".

18,381 km et une "bébé" côte pour atteindre le point culminant à ... 143 m (@Riri, @Mmie : on ne rigole pas dans mon dos !) et jeter un oeil aux éoliennes des Landes du Tertre, dont les ailes tournaient plus vite que le vent du Nord à 15-20 km/h. FC moyenne 141 ou 74% (min à 131 max à 153). Vitesse ... de mémère qui n'a pas fait sa sieste  (ou 68% VMA) ; et bien sûr, je n'avais pas d'eau et j'étais trop habillée, alors que le soleil, très présent, chauffait plus que les 10-11°C annoncé : une journée où c'était pas ma fête, j'vous dis.

Total de cette semaine de "vraie" reprise après marathon : 7,100 km de natation (env. 3h00) + 30 km vélo (1h00) + 58,590 km CAP (6h00) + 13 km rando (3h00). Le point positif, c'est que je n'ai nullement perdu le peu de vitesse que j'avais avant Paris ; le point négatif : j'ai pas fait de côtes.