J-72 : le jeudi c'est ... jeu(x)
10 km de vélo en début après-midi, sous un fort vent de secteur d'Ouest-Nord-Ouest soufflant à 50 km/h, température 11°C mais ressenti à 8°C et (quelques) gouttes de pluie.
Puis dernière séance d'entraînement du club de natation avant les vacances de Pâques, qui devait être super sérieuse et prise de chronos avant les Masters à Lannion et ce fût ...
400 m ECHAUFFEMENT
50 m CR 3T 50 m DOS 50 m BR 50 m CR 2T D&G 25 m DOS 25 m BR 25 m DOS 25 m BR 50 m CR 2T D&G 50 m BR
2 x [50 m BATT JAMB] avec palmes et planche
Ensuite ... jeux aquatiques. En 2 équipes de 8 relayeurs :
25 m CR 2T D
25 m BR 25 m
25 m à 2 nageurs, 1 fait les bras de CR, l'autre les jambes
25 m à 2 nageurs, 1 fait les bras de BR, l'autre les jambes
25 m CR avec TS à enfiler et enlever dans l'eau (nage avec) ...
25 m CR 3T
RC
2 x [50 m CR 2T D&G]
Grosse partie de rigolade (surtout la nage en duo et la nage en tee-shirt mouillé) mais j'ai vraiment intérêt à m'entraîner plus qu'assidûment pendant les 15 prochains jours si je ne veux pas être à la ramasse à Lannion ...
Grosse partie de rigolade (surtout la nage en duo et la nage en tee-shirt mouillé) mais j'ai vraiment intérêt à m'entraîner plus qu'assidûment pendant les 15 prochains jours si je ne veux pas être à la ramasse à Lannion ...
NAGE EN TEE SHIRT MOUILLE ???
RépondreSupprimerj'en salive hihi
Pas d'affolement mon @Riri, le tee shirt mouillé c'était par dessus le maillot. Le but, c'était de le mettre dans l'eau (avec l'aide de ses co-équipiers) de faire 25 m CR d'enlever à nouveau le T.S. dans l'eau (toujours avec l'aide des acolytes) et etc.
RépondreSupprimerAvec un T.S. col rond et taille ... plutôt petite. Les lunettes de pistoche et le chignon sous le bonnet ... Galère !