Lundi 15 avril 2013

J+8 ou J-75 : le lundi c'est natation (encore !) ...

C'est demain que j'ai l'intention de reprendre les entraînements en CAP. J'avais également attendu 9 jours après mon premier marathon, à Vannes, en 2012 ; mais cette fois-ci, j'ai eu deux fois plus de "douleurs" post-course qui ont duré beaucoup plus longtemps. Etrange ... Mais cela m'apprend que : 1. il faut se garder de toute comparaison et de croire que l'expérience aide en quoi que ce soit ; 2. le mot "douleur" n'est pas le bon mot (en existe-t-il un autre ?) et est insuffisant à traduire la réalité.

Je l'écris entre parenthèse pour cette raison-là. Cette "douleur" n'est pas une souffrance. Cette "douleur" ne fait pas mal. Cette "douleur" est simplement une ... gêne ? L'impression que le corps n'a pas encore récupéré et qu'il faut prolonger le repos qu'il nous réclame, malgré notre peur de "perdre" ... Car là encore, tout est relatif. Je ne pense pas que l'on perdre quoi que ce soit de nos "capacités" en si peu de temps. Et, en ce qui me concerne, ces "capacités" sont des plus limitées ...

Reste que beaucoup n'écoutent pas ces messages du corps, reprennent trop tôt et ... se blessent plus durablement ... Mon premier Maître Nageur - qui était un ancien chasseur alpin - avait même une théorie sur le sujet, digne des plus célèbres martyrs religieux à la robe de cilice et couronne d'épines, du type "no pain no gain", "soigner le mal par le mal" ou autre "il faut souffrir pour se dépasser, souffrir pour performer", etc.  ... Bon j'exagère un brin mais c'était peu ou prou sa philosophie et comme j'aime quand même plus me faire du bien que me faire du mal, disons que je l'écoutais mais seulement d'une oreille ...

Je reconnais toutefois que sa "doctrine" pouvait avoir quelques fondements ... Du moins, en partie. Le tout étant de savoir "raison garder", entre le trop ou le trop peu ... Mais je suis quelque fois interloquée de voir certains coureurs égrener tous les jours sur le net, la longue litanie de leur "bobologie" avérée ou supposée : c'est à qui aura le plus grave, le plus impressionnant, le plus difficile à guérir, nécessitant de faire appel à pléthore de spécialistes en tout genre ...

En conclusion, faisons nôtre cette citation de Confusius : "Appliquez-vous à garder en toute chose, le juste milieu".

Donc aujourd'hui : 10 km à vélo ; toujours avec du vent de secteur Sud-Ouest soufflant en rafales à plus de 45 km/h et natation le soir avec le club. 60' 1,900 m dont 58% CR 26% BR 13% DOS 2% PAP - 58% Nage Complète 21% Jambes 21 Br
200 m ECHAUFFEMENT
50 m CR 3T 25 m DOS 25 m BR 25 m DOS 25 m BR 50 m CR3T
1700 m CORPS DE SEANCE
4 x [25 m BATT JAMB CR 25 m BATT JAMB DOS] avec palmes et planche
200 m CR 3T avec pull
200 m CR 2T D&G
200 m BR
4 x 25 m CR sprint 2T (récup 15'')
4 x [25 m BATT JAMB CR 25 m BATT JAMB DOS] avec palmes et planche
2 x [25 m CR vite 75 m BR récup]
2 x [25 m Br de BR 75 m Br de CR 3T) avec pull
1 x [25 m PAP ou plutôt erzats de PAP 75 m CR 3T tranquille]
Test chrono sur 50 m foiré (vague d'un papillonneur avalée  ... à la place d'un grand verre de Coke)
1 x [25 m PAP ou plutôt erzats de PAP 25 m CR 3T tranquille]
Pas fait les 4 x 25 m sprint, j'étais vraiment cuite à 21h30 ... Complètement H.S. 

Pour les Masters de Lannion ce sera : 50 m BR + 100 m CR + 50 m CR + 25 m CR
Et peut-être du DOS seule ou en relais ... Chic ! On va bien s'amuser. Faudra peut-être mettre le bonnet du club ...

C'est le rose du 2ème rang en partant de la droite. J'aurais préféré mettre le mien, mon bonnet smiley (oui j'avoue avoir un bonnet smiley tout jaune et qui rigole tout seul dans son petit coin pendant que j'ai la tête sous l'eau, y'en qui disent même qu'ils l'ont entendu se marrer, derrière ma tête, mais de gros doutes subsistent encore à ce sujet ...), mais ça ne ferait pas très sérieux et risquerait de distraire le jury ...

Ce sera ma première compétition de Natation, l'enjeux c'est la rigolade, mais j'ai un peu (beaucoup) la trouille quand même ... Aïe aïe Aïe