J-102 : le mardi, retour du hamster
Je profite d'une brève apparition du soleil à travers la couche de nuages gris qui encombrent le ciel breton depuis lundi matin, pour me rendre sur la piste du stade d'athlétisme de Trégueux et y faire une petite séance à la FC. Objectif : travailler aux basses pulses.
05' mise en route = fait 120 bpm ou 63% de FCMax et 739 m à 8,8 km/h ou 68% de VMA
20' 131-132 bpm = fait 132 bpm ou 69% de FCMax et 3 040 m à 9,2 km/h ou 71% de VMA
20' 135-136 bpm = fait 137 bpm ou 71% de FCMax et 3 040 m à 9,1 km/h ou 70% de VMA
15' 141-142 bpm = fait 142 bpm ou 74% de FCMax et 2 040 m à 9,8 km/h ou 75% de VMA
10' 145-146 bpm = fait 147 bpm ou 77% de FCMax et 1 670 m à 10,0 km/h ou 77% de VMA
Total : 1h10' et 10 929 m. Température 13 °C ressenti à 10 °C, vent frais de secteur Ouest Nord-Ouest soufflant à 30 km/h. AR à vélo. Avec les Adidas Adizero Boston 4 W. Revêtement mixte en 65% terre 35% tartan.
Le hamster est content de son entraînement.
10km/h à 77% de FC max, c'est incompréhensible si tu ne fais pas un marathon en 4h ou moins. J'ai jamais eu de telles stats!
RépondreSupprimerBravo en tout cas
Et de une : le GPS est toujours un peu "fou" (comme le hamster) sur la piste et de deux : la piste est plate, c'est plus facile et pas du tout représentatif. Ces séances n'ont t'intérêt que pour le travail à la FC, la vitesse est juste "indicative". Voili voilou. Bisous @Mimie
RépondreSupprimerTrop modeste.... Bisous
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