J+72 : le jeudi, very hyper cool
Après mon inscription matinale au marathon de Nantes 2015, biquotidien CAP et vélo :
1/ Petit footing de récupération de la grosse séance d'hier : 1h12' et 11,18 km ; 95 m D+, FC moyenne à 136 bpm ou 71% de FCMax (FC max à 161 bpm ou 84% de FCMax) ; vitesse moyenne de 9,3 km/h ou 6'27'' le kilomètre. Belle météo de printemps : température de 10-12 °C, ciel clair et vent de secteur Sud Sud-Est soufflant à 10-20 km/h maximum ...
2/ Puis sortie vélo avec Florence du club qui n'a quasiment pas roulé de tout l'hiver et qui ne bascule pas sur le petit plateau pour monter les côtes (oups) ... Décidément, j'ai du mal à trouver des personnes qui roulent à mon niveau et les "anciens" du club n'acceptent que très rarement de nous accompagner, au prétexte qu'ils ont leurs propres épreuves à préparer ...
Donc very hyper cool et sans GPS entre le parking de la salle des fêtes, à Trégueux, à l'entrée de la forêt de Lorge ; énormément d'auto-ralentissement en haut de toutes les bosses, afin que Florence me rattrape ; quantité de voitures, de camions et de tracteurs sur les routes, pour pouvoir rouler plaisamment à deux et pas mal de vent de face (30-40 km/h de secteur Sud Sud-Ouest), dans un ciel de plus en plus couvert.
Approximativement 2h10 et 47,36 km, pour 417 m de D+ ; vitesse et cadence moyennes non significatives. Allez, Samedi, c'est décidé, je me fais une belle sortie à vélo, en solo et à mon rythme (à fond dans les côtes, relax dans les descentes) ...
En vélo ou en CAP c'est le même problème, difficile de trouver un partenaire du même niveau !
RépondreSupprimerOui c'est vrai. Ou alors, il faut faire la récup tranquille cool avec des gens d'un niveau plus faible et les sorties plus "intenses" en solo ...
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