Oui oui, encore !
1. Je me fustige parce que les vacances scolaires se terminent bientôt et, malade depuis le début, je n'en ai nullement profité pour aller nager, courir, me promener ou tout simplement me reposer.
2. Je me fustige parce que je n'éprouve aucun enthousiasme, ni plaisir, à préparer ce marathon ; chaque séance de mon plan d'entraînement est appréhendée, non comme une nouveauté à tester, mais une "corvée" à placer entre deux jours de mauvais temps, deux jours de mal de gorge, deux jours d'intestins "bouleversés".
3. Je me fustige parce qu'en sus des bobos physiques, mon moral est au plus bas : j'attends des nouvelles sur ma situation après juin, des nouvelles qui tardent, des nouvelles qui, peut-être, ne seront pas agréables, ... A l'échelle d'une vie, quelques mois c'est bien peu, mais sur la mesure de mon impatience, quelques mois seront toujours de trop 
.
.
4. Je me fustige parce qu'aux soldes de janvier dernier, j'ai acheté, sur I-Run, une jolie paire de Nike ladies Air Pegasus 29, destinée à "me faire voler" sur le MDP et le Raid du Golfe du Morbihan ; or, il s'avère qu'à l'usage, elles sont ... un peu "justes" !
J'aurais du les tester dés leur réception et, bien sûr, j'ai "omis" de faire ... Concrètement, elles sont parfaites et de vraies "pantoufles", mais je sens qu'il me manque 1/2 pointure "de confort" pour courir des distances au-delà du semi ; en fait, j'ai comme la mauvaise impression que Nike a sensiblement modifié son chaussant et que le 38,5 de l'hiver 2010 (Pegasus 27) est devenu du 39 à l'hiver 2012. Merdalor
! STOP ! J'exagère
, il y a aussi du positif. Exemple : je me félicite d'avoir désobéi à mon kiné qui me recommandait d'arrêter de courir pendant quelques semaines ; je suis contente de ne pas avoir fait les deux compétitions intermédiaires (10 km et semi) du plan G.M. qui m'auraient inutilement fatiguée ; je découvre que je suis plus à l'aise sur les fractionnés moyens et longs (500 et +) que sur les courts (200-300 et 400) ; j'apprends à adapter mes entraînements et à m'écarter du plan, sans (trop) culpabiliser 
...Au programme de ce matin, séance VMA longue au stade : 10' 136-137 10' 140-141 10' 146-147 + 3 x 1500 AS21 (8'09'' - 8'28'') + 3 x 1000 m AS10 (5'08''-5'20'') + 10' RC 141-142.
Si mes intestins se sont apaisés, j'ai les voies respiratoires toujours encombrées et dés le départ, les pulses s'envolent et je dois ralentir pour respecter les plages cardiaques ; ensuite, sur la première fraction, j'ai du mal à cibler la bonne allure et sur les deux suivantes, je suis très régulière, mais nettement dans le haut de la fourchette à 8'09'' ; au bout de 20', je suis "lassée" de tourner autour de la piste et, comme j'ai une autre séance de VMA (AS10) samedi matin, je choisie de modifier "légèrement" le plan et de travailler exclusivement l'AS21 avec une fraction de plus ...
Résultat : 1h32' 13,980 km. Température 8-9°C, ciel nuageux et vent modéré de Sud-Est à 30 km/h. 10' 138 + 10' 142 + 10' 149 + 4 x 1500 m AS21 en 8'29'' (82% VMA et 89% FCmax) 8'09'' (85% VMA et 91% FCmax) 8'08'' (85% VMA et 91% FCmax) 8'09'' (85% VMA et 90% FCmax) - récup 1'30'' 1'36'' et 1'36'' sur 175 m - puis 10' de PPG sur 35 m de pelouse (4 x montées de genoux + 4 x foulées bondissantes + 4 x talons fesses + 4 x jambes tendues devant) et 10' RC à 141.
L'après-midi, je décide à la dernière minute de participer à la randonnée de 12 km, avec le club, à Malguénac. Je ne le regrette pas. A la différence du sud des Côtes d'Armor, le nord du Morbihan est truffé de chemins pittoresques et de petites routes peu fréquentées dans un paysage boisé et vallonné. Un moment extrêmement agréable. J'adore marcher dans la campagne verdoyante.
La Chapelle Saint-Patern, perdue au fond des bois ...
quel joli voyage !!
RépondreSupprimerSympa tes shoes !
un conseil de petit filou , va essayer les chaussures dans un magasin , dès que la paire te plait et sied à ton pied et non pas pied à ton sied ! tu commandes sur le net !
chut j'ai rien dit