J-35 : le samedi est un jour gris
Encore une fois, les éclaircies annoncées n'ont pas jugé opportun de poindre le bout de leur nez. Encore une fois, le soleil ne se dévoilera pas et la journée s'écoule dans la grisaille et le froid. C'est notre 5ème jour sans soleil ... Pas bon pour ma gorge tout cela ... Pas bon pour le moral non plus ... Encore une fois, le voisin a écouté de la musique trop fort, pendant une grande partie de la nuit. Encore une fois, j'ai du m'enfoncer des bouchons dans les oreilles afin de pouvoir dormir sans entendre son bruit. Encore une fois, je me suis bien énervée. Pas bon pour le dodo tout cela ...
Ne pouvant prendre de décision avant le 19 mars, date où je devrais en savoir un peu plus sur ma future orientation (et je ne parle pas de "ma" nomination papale 
), je vais respecter le fameux adage "en cas de doute s'abstenir" ; soit : comme j'ignore si je vais participer ou non au marathon de Paris, je m'abstiens de sécher l'entraînement du jour ... malgré le mal de gorge, le nez en tire-bouchon, la dose de potion chimique à effets secondaires absorbée pour me débarrasser des "crobes" 
, ma démotivation et mon angoisse de ne pas réussir ... "Patate" me dirait le @Riri ... 
Alors direction le stade pour une série de 10 x 500 m à 95% VMA (cible 2'26''-2'32''). Résultat : 1h21 plus tard et 13,428 km dans les jambes .. Echauffement 10' 135-136 bpm + 10' 141-142 pbm + 10' 146-147 bpm et 10 x 500 m en 2'32'' 2'32'' 2'32'' 2'31'' 2'30'' 2'29'' 2'31'' 2'32'' 2'30'' 2'31'', finalement mieux que mes précédents 500 m (2'34''-2'37''), mais il faut dire que j'ai fait un peu traîner les récup sur la fin ... 1'14'' 1'15'' 1'19'' 1'20'' 1'21'' 1'23'' 1'27'' 1'26'' 1'29'' (au lieu de 1'15'' théorique) ; cela confirme ma VMA "variante" : de 12,5 km/h pour les fractionnés courts à 13 km/h pour les plus longs, d'où le choix de la fourchette. RC 10' 141-142 bpm. Température à 12h de 3-4°C. Vent modéré d'Est-Nord-Est à 20 km/h avec quelques rafales à 40. Taux d'humidité de 90%.
En revanche, dés le 3ème, j'en avais assez et je me disais, afin de m'encourager, "allez, fais en au moins 5" ensuite "allez, rajoute en un pour faire 6" puis "allez, avec deux de plus, ça fera 8" et finalement dix. Ouf ! Contente quand ça s'arrête. Le truc étrange, déjà constaté, c'est qu'aucun de mes 500 m ne marque 500 m à mon GPS : tous font entre 508 et 527 m ... Même chose lorsque j'additionne les distances de récup, je trouve 168 à 175 m (et non 166 m). Nul doute : tourner en rond en fait perdre la boule à plus d'un(e)
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), je vais respecter le fameux adage "en cas de doute s'abstenir" ; soit : comme j'ignore si je vais participer ou non au marathon de Paris, je m'abstiens de sécher l'entraînement du jour ... malgré le mal de gorge, le nez en tire-bouchon, la dose de potion chimique à effets secondaires absorbée pour me débarrasser des "crobes" , ma démotivation et mon angoisse de ne pas réussir ... "Patate" me dirait le @Riri ... Alors direction le stade pour une série de 10 x 500 m à 95% VMA (cible 2'26''-2'32''). Résultat : 1h21 plus tard et 13,428 km dans les jambes .. Echauffement 10' 135-136 bpm + 10' 141-142 pbm + 10' 146-147 bpm et 10 x 500 m en 2'32'' 2'32'' 2'32'' 2'31'' 2'30'' 2'29'' 2'31'' 2'32'' 2'30'' 2'31'', finalement mieux que mes précédents 500 m (2'34''-2'37''), mais il faut dire que j'ai fait un peu traîner les récup sur la fin ... 1'14'' 1'15'' 1'19'' 1'20'' 1'21'' 1'23'' 1'27'' 1'26'' 1'29'' (au lieu de 1'15'' théorique) ; cela confirme ma VMA "variante" : de 12,5 km/h pour les fractionnés courts à 13 km/h pour les plus longs, d'où le choix de la fourchette. RC 10' 141-142 bpm. Température à 12h de 3-4°C. Vent modéré d'Est-Nord-Est à 20 km/h avec quelques rafales à 40. Taux d'humidité de 90%.
En revanche, dés le 3ème, j'en avais assez et je me disais, afin de m'encourager, "allez, fais en au moins 5" ensuite "allez, rajoute en un pour faire 6" puis "allez, avec deux de plus, ça fera 8" et finalement dix. Ouf ! Contente quand ça s'arrête. Le truc étrange, déjà constaté, c'est qu'aucun de mes 500 m ne marque 500 m à mon GPS : tous font entre 508 et 527 m ... Même chose lorsque j'additionne les distances de récup, je trouve 168 à 175 m (et non 166 m). Nul doute : tourner en rond en fait perdre la boule à plus d'un(e)
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Ambiance du jour en image (le flash était presque nécessaire à midi ...) :
Super régularité et pile poil dans la cible, tu es parfaite. Dommage pour la grisaille, espérons que demain tu verras le soleil. Et ta piste est bien jolie ma foi, même si elle ne fait pas 400m...
RépondreSupprimerPatate c'est amical sinon je ne me permettrai pas !
RépondreSupprimerAllez quand je vois ta météo je vois grand beau demain alors faudra sortir les lunettes de soleil !!
allez bisoussssssssssssssss
Bof @Riri, la météo ment ! ... (malheureusement).
RépondreSupprimerC'est mignon une patate non ? Ah ben alors ... en tous les cas, c'est bon en frite à l'eau en robe des champs en mousseline en limousine ...