J+17 : le mardi c'est copie conforme ...
De dimanche dernier.
Même météo estivale, soleil, ciel bleu, chaleur (29°C dans l'après-midi), un peu de vent du Nord Nord-Est (à 25-30 km/h) : quel bonheur ! Le matin, même séance de pistoche sans trop me casser la @binette (euh la tête) : 65' et 2050 m dont 46% CR 27% BR 24% DOS et 2% PAP - 80% Nage Complète et 20% Bras
300 m ECHAUFFEMENT
2 x [50 m CR 3T 50 m DOS 50 m BR]
1600 m CORPS DE SEANCE
100 m CR 3T 100 m DOS 100 m BR
200 m CR 3T 200 m DOS 200 m BR
100 m CR 3T 100 m DOS 100 m BR
400 m CR 3T avec pull
150 m RC
2 x [25 m BR 25 m CR 3T]
2 x tentative de PAP
En revanche, contrairement au week-end précédent, nager avant midi, n'est pas un "bon plan" : les petits des centres aérés peuplent le bassin d'apprentissage ; les "brasseurs-tête-en-l'air" s'enfuient dans le grand bain et là, au lieu de barboter dans l'espace où il n'y a pas de ligne et où, en plus, il n'y a personne ... Ben, ils viennent dans les deux seules lignes d'eau afin d'y nager le plus lentement possible, pile poil en plein milieu et sans bonnet : quelle galère ! Je me suis retrouvée avec des cheveux entre les doigts et à faire remarquer par deux fois à des dames que "les lignes" c'était plutôt pour "les nageurs rapides" (sous-entendu : moâ). J'ai regretté ne pas être une AS du papillon ...
"C'est l'été ma bonn'dam ! Faut apprendre à partager sa piscine !"
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La semaine prochaine, j'explore le créneau de l'heure du déjeuner : théoriquement, les gens devraient être en train de manger ...
300 m ECHAUFFEMENT
2 x [50 m CR 3T 50 m DOS 50 m BR]
1600 m CORPS DE SEANCE
100 m CR 3T 100 m DOS 100 m BR
200 m CR 3T 200 m DOS 200 m BR
100 m CR 3T 100 m DOS 100 m BR
400 m CR 3T avec pull
150 m RC
2 x [25 m BR 25 m CR 3T]
2 x tentative de PAP
En revanche, contrairement au week-end précédent, nager avant midi, n'est pas un "bon plan" : les petits des centres aérés peuplent le bassin d'apprentissage ; les "brasseurs-tête-en-l'air" s'enfuient dans le grand bain et là, au lieu de barboter dans l'espace où il n'y a pas de ligne et où, en plus, il n'y a personne ... Ben, ils viennent dans les deux seules lignes d'eau afin d'y nager le plus lentement possible, pile poil en plein milieu et sans bonnet : quelle galère ! Je me suis retrouvée avec des cheveux entre les doigts et à faire remarquer par deux fois à des dames que "les lignes" c'était plutôt pour "les nageurs rapides" (sous-entendu : moâ). J'ai regretté ne pas être une AS du papillon ...
"C'est l'été ma bonn'dam ! Faut apprendre à partager sa piscine !"
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La semaine prochaine, j'explore le créneau de l'heure du déjeuner : théoriquement, les gens devraient être en train de manger ...
L'après-midi, même séance de bouquinethon à l'ombre : une mise en pratique du fameux adage : "le repos fait aussi partie de l'entraînement". Quel bonheur ! (bon faudra quand même que je pense à mon prochain plan d'entraînement ...)
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