Mercredi 18 septembre 2013

J-11 : le mercredi, on grimpe haut

Et on touche presque le ciel (oui oui @P'titvélo, la Bretagne n'est pas plate !).

Après la semaine "choc" que j'ai achevée dimanche, je me suis bien reposée lundi mardi et ce matin, j'ai la patate, la pêche, la banane, la frite ... Comme avant le MDP. Je fais une petite sortie en EF et je vérifie la chose : 12,208 km en 1h15', FC moyenne 140 bpm ou 73% de FCmax (min à 121 bpm max à 150 bpm), vitesse moyenne 9,7 km/h ou 75% de VMA (min à 9,00 km/h max à 10,1 km/h). Un rendement comme je n'ai jamais connu. Ciel couvert et températures très douces : 16-18° C.

C'est peut-être à cause du vent qui soufflait fort à 30-40 km/h de secteur Nord-Ouest et qui m'a poussé au retour ou juste la conséquence de la montée en charge de l'entraînement suivie de repos ... Mais c'est trop tôt !

Alors après-midi : randonnée. 10 km de grimpette (D+ cumulé de 350 m) sur le circuit des "Landes de Liscuis", près de Gouarec. En trois mots : c'est magique, magnifique, sportif.

Une très jolie randonnée avec de beaux points de vue qui emprunte une toute petite partie du trail de Guerlédan (58 km). Quelques photos aux couleurs de l'automne :