J-59 : CAP dans le mauvais temps ... (pour ne pas changer !)
Hier, je devais aller courir, oui-oui-mais-mais ...
1. Pô envie.
Hier, je devais aller courir, oui-oui-mais-mais ...
1. Pô envie.
2. Natation du soir = sommeil en noir (en tout les cas, pas comme un loir ...). Très très mal dormi dans la nuit du lundi au mardi. Très très peu surtout ... Alors allez courir après ça, hum-hum-ouais-ouais-bof-bof 
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3. Des rafales de vent (très froid le vent) à plus de 100 km/h et la pluie qui s'y mêle en moult averses imprévisibles ...
4. Et pis, c'est kiné !
En revanche, ma fesse droite se porte mieux, merci. Comme l'on dit : "on ne peut pas tout avoir" ; sont-ce les étirements répétés d'hier ou bien l'effet de la piscine du lundi soir ou encore les mains expertes de ce nouveau kiné ?
Et donc la séance non faite du mardi doit l'être le mercredi, autrement je vais avoir beaucoup de mal à respecter ce fichu plan marathon ; mais vu le vent qui souffle (avec des rafales qui sont certes tombées de 100 km/h à 70 km/h, mais quand même ...) et la flotte qui tombe qui tombe qui tombe sans discontinuer ... même pas la peine de penser faire des 400 m ... Enfin, MOI je ne l'imagine pas et d'ailleurs je ne les ferais pas ! Nan mais ...
Du coup, je sors pour une toute petite sortie EF d'une heure et ...
... Merdalor ! Je vais tout avoir En revanche, ma fesse droite se porte mieux, merci. Comme l'on dit : "on ne peut pas tout avoir" ; sont-ce les étirements répétés d'hier ou bien l'effet de la piscine du lundi soir ou encore les mains expertes de ce nouveau kiné ?
Et donc la séance non faite du mardi doit l'être le mercredi, autrement je vais avoir beaucoup de mal à respecter ce fichu plan marathon ; mais vu le vent qui souffle (avec des rafales qui sont certes tombées de 100 km/h à 70 km/h, mais quand même ...) et la flotte qui tombe qui tombe qui tombe sans discontinuer ... même pas la peine de penser faire des 400 m ... Enfin, MOI je ne l'imagine pas et d'ailleurs je ne les ferais pas ! Nan mais ...
Du coup, je sors pour une toute petite sortie EF d'une heure et ...
1. Le vent.
2. La grêle, la vraie (10' après avoir commencé et tout du long).
3. Le chemin en partie inondé.
Au total 8,530 km abominables pendant 57 longues minutes, à 9 km/h de moyenne ou 70% de VMA (max. 13,5 km/h mais j'y crois même pas ou alors juste pendant une demie nano-seconde). FC moyenne 141 pbm ou 73% de FCMax (max à 155 bpm ou 81% de FCMax).
Une sortie à oublier. Je rentre frigorifiée (pas assez habillée), trempée, dégoûtée, (découragée ?), même après une bonne douche chaude, je grelotte toujours ... Du coup, je zappe la randonnée qui, de toutes les manières, ne se fera pas sur le parcours vallonné de Plouguenast (annulé) ; mais, encore une fois, sur les longues lignes droites, plates et terriblement ennuyeuses (à force de répétitions) de la rigole d'Hilvern ... Pas tentée, je prends un bouquin et je finis sous la couette bien avant l'heure des poulettes (cacahuètes) ... Demain sera un autre jour.
Au total 8,530 km abominables pendant 57 longues minutes, à 9 km/h de moyenne ou 70% de VMA (max. 13,5 km/h mais j'y crois même pas ou alors juste pendant une demie nano-seconde). FC moyenne 141 pbm ou 73% de FCMax (max à 155 bpm ou 81% de FCMax).
Une sortie à oublier. Je rentre frigorifiée (pas assez habillée), trempée, dégoûtée, (découragée ?), même après une bonne douche chaude, je grelotte toujours ... Du coup, je zappe la randonnée qui, de toutes les manières, ne se fera pas sur le parcours vallonné de Plouguenast (annulé) ; mais, encore une fois, sur les longues lignes droites, plates et terriblement ennuyeuses (à force de répétitions) de la rigole d'Hilvern ... Pas tentée, je prends un bouquin et je finis sous la couette bien avant l'heure des poulettes (cacahuètes) ... Demain sera un autre jour.
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