Mardi 26 février 2013

J-39 : le mardi, c'est tranquille

Cette nuit, j'ai rêvé que j'étais bénévole dans l'Asso qui organisait le marathon de Paris. Sauf que c'était pas vraiment un marathon mais plutôt un semi. Sauf que c'était pas vraiment dans Paris, mais sur un drôle de parcours qui partait de la mairie du XIIIème arrondissement, place d'Italie - très nettement sur-dimensionnée - et arrivait ... dans les gorges du Verdon ! Ouais ouais ouais, mieux que mon GPS qui me dit que 3 x 333,333333 = 960 m ... De surcroît et pour parachever ce tableau de l'absurde, il y avait une centrale nucléaire sous-terraine à l'intérieur des fameuses gorges ; centrale qui avait fui et donné au verdon cette couleur légèrement émeraude radioactive (l'origine de la kryptonite ?) ...

Juste avant la course, les responsables de l'organisation (ou bien étaient-ce ceux de la centrale ?) m'enrôlaient d'office afin de "patrouiller" dans les tunnels under-ground de cette étrange usine à atomes parigot-verdonienne, de vérifier que la fuite avait bien été colmatée et de contrôler accessoirement que la radio-activité n'était pas trop nocive pour les coureurs (halte au dopage !) ... Chemin-faisant, l'heure avait avancé, le temps passé et sur ma montre déréglée - effet collatéral de la radioactivité ou de ma séance de "hamster" d'hier ? - la petite aiguille pris un tour de retard sans que je le remarque ...

Me voilà fin prête à prendre le départ, étonnée toutefois de n'y voir personne : ni coureur, ni spectateur, pas le moindre corps céleste à l'horizon ... Tant pis, je m'élance et rattrape très rapidement le gars de la voiture balai - d'ailleurs sans voiture ni balai - qui, d'un geste sec et brutal, m'arrache mon dossard en me gratifiant d'un "Madame, vous êtes hors délai, le départ a déjà été donné, les coureurs sont partis il y a maintenant plus d'une heure, certains même sont déjà arrivés, alors la course, pour vous, c'est fini !" et là, je fonds en larme et crie à l'injustice parce que quand même, ça m'a coûté fort cher de me déplacer pour me rendre à ce foutu marathon et que si j'ai loupé le départ, ce n'était point de ma faute mais parce que j'aidais le(s) Z'autres ... et ... patatras, je me réveille, dans mon lit, bien au chaud, sous la couette ...

Un grand classique chez le coureur amateur_et_angoissé ...

Alors pour me réconforter, ce matin, je suis allée gouter la flotte de ma pistoche - non radioactive l'eau (m'enfin je l'espère) et somme toute assez chaude - et profiter d'une séance de zénitude tranquille sur le créneau du matin. Au total 2300 m en 1h10 dont 61% CR 22% DOS 17% BR - 70% Nage Complète 22% Br 9% Jambes

400 m ECHAUFFEMENT

100 m CR 3T 100 m DOS 100 m BR 100 m CR 3T

1800 m CORPS DE SEANCE
400 m DOS
200 m BR
5 x [100 m CR 2T Dr&G + 100 m CR avec pull entre les cuisses]
4 x [25 m Batt Jamb CR + 25 m Jamb BR] avec pull tendu devant
100 m RC
100 m CR souple sur 3T

puis, en début d'après, CAP 1h16 EF et 11,389 km 76% FC moyenne et 69% VMA. Voie verte vers Saint-Carradec, vent d'Est à 40 km/h de face au retour, température de 4°C.

J'ai encore réussi à vous en coller une sacrée tartine, hein ? Maintenant, vous allez me faire remarquer qu'il manque trois infos essentielles dans mes entraînements du jour : une flopée de smileys ; des histoires de wawas (ça va pas ? c'est un blog public ! nan mais ...) ; mes incontournables lamentations au sujet de la météo ... Alors, pour les smileys, j'suis en cure de désintox et pour le temps, la réponse est à choix multiple : a) soleil b) vent c) nuages d) pluie e) gêle f) neige g) tornade, h) ouragan (euh ?) ... Allez, j'suis sympa, je vous donne une indication : ça commence par un p ... trop facile.