Lundi 04 février 203

J-61 : Le lundi c'est piscine (et pis c'est tout !)

J'aime pas les lundis !

J'ai mal dormi dans la nuit de dimanche à lundi ... Je me réveille avec toujours cette foutue douleur qui me tire à l'intérieur de la fesse droite. Serait-ce une "fessalgie" ? Je pensais que ce nom-là était un gag, mais apparemment pas. Donc une contracture, des muscles à étirer ... à voir avec le kiné.

En attendant, aujourd'hui, je devais faire une petite séance au stade en début de soirée, mais j'ai trop peu de temps disponible avant ma séance de natation, trop mal au genou gauche (reste de la reprise d'hier un peu plus longue que prévue) et surtout surtout ... pô une grande envie : alors je procastine.

Piscine avec le club. Je râle beaucoup  car ça n'avance pas ! Va-t-il falloir que je change une nouvelle fois de ligne et passer dans la ... 2 ? Je m'étonne moi-même mais c'est clair qu'à force de bouffer du crawl, je suis devenue plus rapide dans cette nage (en revanche, ne me parlez pas encore de départ plongé, d'enchaînement de culbutes, ni de papillon). 2,000 m en 1h 81% CR 8% DOS 6% BR 5% PAP - 50% Nage complète - 20% Br - 20% Jamb - 10% Educ. Une séance toute en crawl ...

200 m ECHAUFF 50 m CR 3T

50 m DOS

50 m BR

50 m CR 2T Dr&G

1725 m CORPS DE LA SEANCE
100 m Batt Jamb CR avec palmes bleues et pull récup 15''

100 m Batt Jamb CR avec palmes bleues et pull récup 15''

100 m Batt Jamb DOS avec palmes bleues et pull récup 15''

100 m OND Pap avec palmes bleues et pull récup 20''

200 m CR 2T Dr&G récup 20''

200 m CR avec pull récup 20''

200 m CR en rattrapé Dr et G récup 20''200 m CR avec pull récup 20''

200 m CR 2T Dr&G récup 20''25 m CR sprint 2/4T Dr récup 30''

75 m CR souple 2T G&Dr récup 30''

25 m CR sprint 2/4T Dr récup 30''

75 m CR souple 2T G&Dr récup 30''

25 m CR sprint 2/4T Dr récup 30''

75 m CR souple 2T G&D récup 30''25 m CR sprint 2/4T Dr

RECUPERATION
75 m BR

Ces entraînements de natation du soir me font rentrer bien tard ... Déjà 22h00 et le finish en CR sprint est moyen moyen pour un bon dodo ... Un peu déçue aussi de voir que, dans mon groupe, toutes les personne interrogées, ne sont pas franchement tentées par une participation aux Masters de natation à Lannion pour l'instant ... Kikira ? (moi j'aimerais bien ...)