Dimanche 02 juin 2013

J-27 : le dimanche, c'est bronzette sportive

C'est la 3ème fois que je cours ce semi-marathon entre Cancale et Saint-Malo. Ce fût mon premier. Ce fût aussi mon record sur la distance après seulement 4 mois de pratique de la course à pied. Voilà qui donne à réfléchir. J'étais rapide et peut-être peu endurante. Je suis désormais plus endurante mais hélas moins rapide. Comme le dit le proverbe : pas facile "d'avoir le beurre et l'argent du beurre" ... 

Le mois dernier, j'envisageais de faire cette épreuve en performance avec le désir secret de refaire à nouveau 1h55', voire même - dans l'idéal - de faire tomber mon record personnel, mais depuis ... hum hum hum ... de l'eau a coulé sous les ponts, plein d'eau est tombé du ciel, j'ai mis de l'eau dans mon verre et laissé de côté les plans ... Bref, on verra bien !

C'est une course au profil légèrement vallonné, en particulier sur sa 2ème partie ...

Réveil très tôt et départ de l'hôtel avant 6h00 pour prendre les navettes qui relient le lieu de l'arrivée à Saint-Malo, au lieu du départ à Cancale. J'ai peut-être trop marché hier et je ressens une légère "douleur" au genou droit. Un genou qui n'a jamais fait parlé de lui auparavant. Je me dis que 50% de la bobologie du coureur à pied se trouve à l'intérieur de son encéphale droit (le non logique) ... 

A cette heure matinale, il fait beau et encore frais (15°C environ), le ciel est bleu, sans nuage, presque sans vent et la marée descend : une météo quasi estivale et vraiment idéale.

Arrivée à Cancale, retrait du dossard, petite queue aux wawas, histoire de respecter la tradition "Valdesienne", dépôt du sac à la consigne et ballade sur les hauteurs de la ville. Je devrais m'échauffer ... je devrais, je devrais ... J'ai juste pô envie. Je n'ai vraiment pas "l'esprit à la course". Je me trouve un endroit tranquille, à l'écart du flot des participants, je trottine 1,178 m à 8'00'' le kilo, je fais 4 fois pipi et j'attends, j'attends ... A 8h00, je rejoins le départ de la course et j'attends encore dans la foule du peloton qui grossit peu à peu. Nous serons 2,968 arrivants sur 3,335 inscrits. J'ai bien mangé, j'ai bien bu mais j'ai déjà très faim, très soif et à nouveau envie de faire pipi. Je regarde avec convoitise les gars pisser partout et mon voisin le plus proche s'enfiler à la suite : une banane, une demi bouteille d'eau et 3 barres de céréales ...

Paf, j'entends enfin le coup de pistolet, signe que le départ est donné. Il était temps. La tête de course est déjà loin lorsque je franchis le fameux portique, presque 2' après : rien à voir cependant avec l'attente de presque 1h00 à Paris.

Les 3 premiers kilomètres sont faciles et légèrement descendants, alors ça va un peu vite : 5'36'' 5'09'' 5'21''. Je me laisse entraîner par la pente (j'aime bien courir en descente). On emprunte la D201 qui dessert la Pointe du Grouin ... Puis 5'23'' 5'30'' 5'14''. Après le 5ème, je mange des sucres, je bois un peu et je regarde le paysage ; accessoirement, je guette un endroit où m'arrêter mais ça me gonfle, j'ai pas le temps et puis c'est trop joli : on a une vue imprenable sur la mer et la plage du Verger. Le parcours remonte un peu au 6ème, puis redescend avant la première "vraie côte" après le 9ème : 5'25'' 5'23'' 5'46''. On passe le long de la Plage Du Gueslin avec le Fort du même nom bâti sur l'île qui appartint un temps à Léo Ferré. La légende dit qu'il y composa d'ailleurs de nombreuses chansons. Après sa mort, la propriété fût laissée à l'abandon par ses héritiers, rachetée en 1996 et magnifiquement restaurée : c'est absolument splendide. Mes yeux se régalent.

La première "difficulté" est avalée : 6'07'' 5'41'' 5'44'' et je me trouve juste derrière le meneur d'allure des 2h00 qui me "sèmera" au ravito du 10ème (le bougre avait un camel back) : ce n'est pas intentionnel, juste mon allure du moment. 5'49'' 6'07'' 5'36'' : je m'arrête quelques secondes au 10ème (que je franchis en 56'38'') car le soleil commence à taper fort et j'ai soif. J'ai les mains moites, les doigts gourds et je me bats un petit moment avec le couvercle de la bouteille d'eau d'1,5 litre (le gaspillage !), puis avec l'emballage de ma barre aux figues ...

Je termine de grignoter en marchant un peu à mi-parcours de la Côte du Lupin qui est la principale "grimpette" de cette épreuve (+ 14 m sur 500 m) : 6'04'' 5'51'' 5'47''. Je vois toujours la petite "flamme" du meneur d'allure des 2h00 un peu plus loin devant. Pendant 3-5 km, je suis bien malgré moi prise dans la foulée d'un "lièvre" et de son suiveur et ... Mon dieu ! Pauvre suiveur littéralement assailli - pour ne pas dire harcelé - de conseils et de suggestions de la part de son lièvre. Au 18ème, le gars sera rétamé, mis hors service par son copain le lièvre, j'ignore même s'il a pu franchir la ligne d'arrivée ... Je me dis que des amis de cette sorte, il vaut mieux ne pas les emmener avec soi ...

5'33'' 5'49'' 5'27'' et 0'38'' : je termine la course tranquillement avec la "descente" sur Saint-Malo après le 18ème et le passage final sur la digue de Rochebonne, bordée de spectateurs. Un moment inoubliable et très chaud.

Au final, en vous ayant fait grâce du détail des centièmes de secondes, je termine la course en 1h58'55'' (2h00'43'' au temps officiel) ; 2074ème sur 2968, 41ème V2F sur 126 : pas de R.P. vu que je n'avais pas vraiment mis toutes les chances de mon côté lors de ma préparation et que je ne me suis pas donnée "à fond", mais "la malédiction des +2h00" a enfin pris fin. Il était grand temps ...

Le portique a peine franchi, je saute les barrières qui contiennent la foule et file direct vers les wawas. M'enfin : la délivrance ! J'ai encore le temps de faire 2 x 2 km AR pour rejoindre l'hôtel à Saint-Servan, prendre une douche salvatrice, mes bagages et assister au tirage au sort de la Citroën C1 que je ne gagne pas ...

Après-midi tranquille sur la plage de Rochebonne où le soleil brille et me chauffe agréablement les petons de ses doux rayons (25°C) : "c'est le pied" et c'est le cas de le dire. Des papas manient des cerfs-volants de toutes les couleurs, des voiliers voguent sur la ligne d'horizon et j'aperçois même la Bisquine La Cancalaise qui navigue dans le lointain ... Rien que pour ces moments-là, "Cancale Saint-Malo" vaut bien un déplacement.

C'était la 25ème édition et la dernière année où le semi-marathon se tient au mois de juin  ; à partir de l'an prochain et peut-être à cause de l'inauguration du nouveau Pôle Culturel et de la manifestation annuelle Etonnants Voyageurs, il aura lieu le dimanche 07 septembre : si vous ne l'avez jamais couru, je vous le recommande car le décor est enchanteur ...

Fin de la semaine (S-4) avec 2,950 km de natation en un peu moins de 2h00 + 10 km de vélo + 20 km de rando + 42,868 km de CAP en 4h15 ... et un beau T.S. à l'arrivée :