Vendredi 28 juin 2013

J-1 : le vendredi ... c'était la dernière séance (5)

... Ou plutôt la dernière fois que je peux dire (m'enfin je l'espère) que je n'ai jamais couru de "trail" et notamment de "trail long".

Selon la "classification officielle" de la FFA, on distingue :

• la course "nature" qui est une épreuve se déroulant sur un parcours à grande majorité composé de chemins ou sentiers et sur une distance non officielle inférieure à 21 km ;
• le "trail court" qui conserve à peu près la même définition (-15% de route) et fait de 21 à 42 km ;
• le "trail long", même chose mais à partir de 42 km ;
• "l'ultra-trail" pour toutes les épreuves au-delà de 80 km ;
• et enfin, les "courses de montagne", pour celles ayant un fort dénivelé positif.

Ainsi, mes deux "trails de la Vallée du Couesnon" (16 km) étaient en fait des "courses natures", tout comme celle de Laignelet (15,2 km) que j'ai couru également deux fois.

Vais-je aimer courir 7 à 8h00 (ou plus en cas de pépin ou de mauvaise gestion de course) : that is the question ? En tous les cas, la météo sera favorable et le cadre, magnifique. Ma stratégie ? En fait, je n'en ai pas vraiment, à part laisser faire et suivre les 1,200 participants. C'est une première fois donc en principe perfectible mais ... seulement après. Autrement :

1/ ne pas partir comme une balle comme je le fais trop souvent, ne pas m'énerver, ni slalomer au départ, car c'est 100% inutile et 200% énergivore ;

2/ stopper à tous les ravitos, afin de boire et manger tranquillement et ne pas avoir à recharger ma poche à eau, ni à sortir les réserves alimentaires salées du fond du sac ;

3/ arriver avant la tombée de la nuit pour la même raison (lampe et coupe-vent au fond du sac) ;

4/ toujours penser à "en garder sous les pieds" comme on dit (au moins jusqu'au dernier ravito) ;

5/ écouter la "douce chanson du Garmin" que j'ai réglé afin qu'il "bipe" toutes les 20' et où je devrais regarder le temps écoulé, le paysage afin de voir où je suis sur la carte, ma FC, boire un peu en marchant, éventuellement picorer, etc ...

Les grandes étapes de la course :

• Départ du port de Vannes avec la navette à 12h15
• Départ du port du Bono au km 0 à 14h00
• Ravitaillement eau à Dreven au 10,7ème km (15h15' ?)
• Ravitaillement complet et Pointage à Larmor Baden au 17,8ème km (16h10' ?)
• Ravitaillement complet au Moustoir au 32,7ème km (17h45'-18h00' ?)
• Pointage à Arradon au 39,8ème km (19h00 ?)
• Ravitaillement complet à Moréac au 43ème km (19h30'-45' ?)
• Arrivée à Vannes au 57ème km à 21h45'? 22h00 ? 22h30 ? + ...

Bon on verra bien. Bye bye les Z'ami(e)s, see you on sunday evening !   

Et très très bonnes courses à : @Pixie , Gygy , @Ririet @Mimie