Lundi 10 juin 2013

J-19 : le lundi, c'est juste piscine

Et ça suffira bien comme ça !

Je n'ai pas assez dormi cette nuit. Trop de sport n'apporte pas nécessairement du réconfort et un meilleur sommeil ; ce serait même plutôt l'inverse. Je me réveille donc fatiguée, le mollet droit toujours douloureux et les jambes comme si j'avais couru les 2/3 d'un marathon, ce qui est effectivement le cas.

Donc natation avec le club (il ne reste plus que 5 séances) mais dans une optique de détente/délassement. Et ce soir : 1/ notre MNS adorée nous annonce qu'elle nous quitte à la rentrée prochaine (ça tombe bien moi aussi !) ; elle est très sympa et la dissolution de notre ancien groupe de Triathlon, à fin décembre dernier, l'avait vraiment placée dans une situation financière délicate, alors si elle a décroché un "vrai" contrat dans la nouvelle piscine qui vient d'ouvrir à Pontivy (que je me fais fort de découvrir très bientôt), je suis très heureuse pour elle. 2/ Pour des raisons d'économie budgétaire, l'eau de nombreuses piscines françaises est moins chauffée, mais là, je dois dire : à peine 26°C, à 20h00 : c'est saisissant (mais surtout, ça veut dire qu'il va falloir nager) ...

60' et 1,900 m dont 25% CR 28% BR 16% DOS 12% PAP - 37% Nage Complète 42% JAMB 25% Bras. J'ai limité la casse sur le PAP, la crampe voulant s'inviter à nouveau dans l'eau ...

200 m ECHAUFFEMENT

50 m CR 3T 50 m DOS 50 m BR 25 m CR 3T 50 m BR

1900 m CORPS DE SEANCE
50 m JAMB sans matos et avec planche tendue devant puis voyant que tout le monde mettait des palmes ...
4 x 50 m JAMB CR avec palmes et planche tendue devant
200 m CR avec pull entre les cuisses
4 x 50 m JAMB BR avec pull tendu devant
2 x [25 m BR 75 m CR] travail des Br avec pull entre les cuisses
4 x 50 m BATT DOS avec palmes et pull tendu derrière
2 x 50 m DOS complet
4 x 25 m OND PAP avec palmes et pull tendu derrière
Normalement 4 x 25 m PAP complet. Fait 25 m BR puis 3 x 25 m en 1/4 PAP le reste en BR en évitant de trop solliciter mon mollet
Puis 4 x 100 m 4 nages transformer en : 100 m CR 2T D&G 100 m BR 100 m CR D&G et fini par 50 m BR au lieu de 100 m, un gus du ligne d'à côté crawlant sans plier le coude m'a fait avaler une méga tasse de chlore glacé. Beurk. Je crois que je préfère encore le chlore réchauffé.
100 m RC
A faire souple mais pas faite. 

Une heure après, je suis cuite et je fonce sur mon petit vélo, queue de rats mouillés au vent, afin de sauter dans mon petit dodo, bien au chaud, bien au sec. Enfiler mes chaussettes à dodo. Voili voilà : c'est toute l'histoire du drame de ma vie (= les chaussettes au dodo).

Demain sera un autre jour. D'ailleurs demain, j'ai un RV à Saint-Brieuc.

Les résultats de ce samedi viennent de paraître ; donc officiellement : 26'45'' et 4ème féminine sur 8. 3ème V2F sur 4. Respectivement : 1ère V2F en 23'34'', 2ème V2F en 26'08'', 3ème V2F en 26'45'' (myself), 4ème V2F en 35'01'. 27ème sur 39ème.

L'indélicat qui s'est servi de moi comme "appât à vent" n'est même pas V5, encore moins V4, mais toute simplement V3 : c'est "plus pire que pire", oserais-je dire ...

11,22 km/h sur  5,000 m
10,65 km/h sur 21,100 m

Pas glorieux tout ça ; aussi ma VMA vient de me fixer un ultimatum : "Soit tu me bosses et tu mets plus de corps à l'ouvrage, soit je te quitte ... et ce ne sont pas paroles en l'air ! Qu'elle rajoute après coup. "Et en plus, j'emporterais tes chaussettes à dodo !" "Nan, nan pas les chaussettes à dodo !" Que je lui ai répondu ! Finalement, j'ai consenti à promettre plus d'efforts, tels que faire une ou deux fois la séance pour hamster, cet été et surtout 2/3 petits 10 kms à la rentrée : ça l'a un peu rassuré et je l'ai même vu esquisser un léger sourire de satisfaction en partant ... Espèce d'esclavagiste va !

Ainsi la sorcière VMA peut aller se coucher tranquille et la @Val(déesse) aussi ... Avec ses chaussettes à couette, bien sûr. Bonne nuit les Z'amis.