Lundi 17 juin 2013

J-12 : le lundi, que d'eau que d'ô

Chouette pour les canards, dans la marre, les veinards, qui nous regardent, goguenards, pendant que nous, geignards et furibards, jouons les pleurnichards, perdus dans le brouillard, à nous lamenter de n'être point restés aux plumards ... 

Alors direction la piscine, le soir, pour l'avant avant-dernière séance de natation avec le club. 60' et 2,000 m dont 56% CR 23% DOS 16% BR et 5% PAP - 60% Nage Complète 20% Jambes et 20% Bras

200 m ECHAUFFEMENT

50 m CR 3T 50 m DOS 75 m BR 25 m CR 3T

1700 m CORPS DE SEANCE

2 x [200 m JAMB avec palmes et planche en 4 x [25 m BATT JAMB CR 25 m BATT JAMB DOS] + 200 m CR 3T avec pull + 200 m NC en 2 x [50 m DOS 50 m BR] + 200 m CR 2T D&G]

4 x 25 m PAP avec palmes (enfin réussi à faire 25 m complet)

100 m RC

2 x [25 m BR 25 m CR 3T souple]

Eau à 26°C à peine : ah caille caille, je n'ai pas le duvet d'un canard moâ ! Heureux, vous dis-je, les canards dont l'on arrache plus les plumes afin de permettre aux lycéens de les tremper dans de l'encre et de tracer de belles lettres qui résoudront d'un trait majestueux vingt ans de dilemmes inabouties sur d'épineuses questions de philosophie ...