J+36 : le lundi, en mode récup
Hier après-midi, je ne suis pas restée bien longtemps regarder les coureurs du semi franchir la ligne d'arrivée. Constatant que la pluie et le vent forcissaient de plus en plus, j'ai préféré à ce spectacle, d'ordinaire très agréable, une attente de plus d'une heure à la gare Morlaix et rebelote à Saint-Brieuc.
A la maison, après 20h30, je n'ai pas assez dormi et la petite sortie de récupération du lendemain matin s'en ressent forcément : un peu plus d'une heure pour un peu plus de 10 km (j'ai arrêté la montre trop tôt et oublié de la remettre en route) ; FC moyenne 148 bpm ou 77% de FCmax (min à 122 max à 190 mais gros doute sur la fiabilité de cette donnée), vitesse moyenne 9,5 km/h ou 73% de VMA (min à 8,9 max à 14,5 mais là encore cette donnée est peu vraisemblable).
La pluie a cessé et la température est assez douce (12-13°C vers 11h00) ; en revanche, le vent est toujours très présent et souffle fort, à 35-40 km/h de secteur Ouest Nord-Ouest, avec de fréquentes rafales à plus de 60 km/h.
A la maison, après 20h30, je n'ai pas assez dormi et la petite sortie de récupération du lendemain matin s'en ressent forcément : un peu plus d'une heure pour un peu plus de 10 km (j'ai arrêté la montre trop tôt et oublié de la remettre en route) ; FC moyenne 148 bpm ou 77% de FCmax (min à 122 max à 190 mais gros doute sur la fiabilité de cette donnée), vitesse moyenne 9,5 km/h ou 73% de VMA (min à 8,9 max à 14,5 mais là encore cette donnée est peu vraisemblable).
La pluie a cessé et la température est assez douce (12-13°C vers 11h00) ; en revanche, le vent est toujours très présent et souffle fort, à 35-40 km/h de secteur Ouest Nord-Ouest, avec de fréquentes rafales à plus de 60 km/h.
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