Dimanche 09 février 2014

J-139 : le dimanche, j'erre et je m'aère

C'était si simple avec la "voie verte"... Il suffisait de la rejoindre, à un endroit quelconque et puis courir, tout simplement ; et si le plan disait 17 km dont 3 à AS42, ça faisait 8,5 km aller et 8,5 km retour. Nulle question à se poser, nul marquage à rechercher, nul chemin à trouver, juste se concentrer sur sa foulée, ses pensées, ...

A cause du très mauvais temps, je n'ai pas pu ressortir mon vélo afin de me trouver de jolis et sympathiques parcours et j'avoue que ce matin, je ne sais pas très bien où aller pour faire ma sortie longue hebdomadaire ; sortie que je voulais d'ailleurs placer le mercredi, mais mercredi dernier, on a eu la visite de Petra et, le jour suivant, c'était celle de Qumaria ... Quantité de rûs sont devenus des ruisseaux, les ruisseaux eux-même ressemblent à des rivières et les rivières se comportent comme des fleuves. Les chemins qui les bordent sont tous impraticables. L'aller retour sur le port du Légué pose toujours le problème de la traversée à la Pointe de Cesson ; quant à l'autre rive, il faut longer la D24, très passagère, pendant 3 km aller et autant au retour, avant d'arriver sur le chemin des douaniers ...

La sortie du jour va être difficile. Je vais là où mes chaussures me guident. Direction le camping des Vallées, juste derrière la piscine Aquabaie : lundi dernier, j'y ai aperçu un marquage rouge et jaune, de petite randonnée. Je l'emprunte. Très vite, trop vite, j'arrive sur du bitume. Le GRP passe au-dessus de la voie rapide, avec ses échangeurs de part et d'autre ... Moche et pas conçues pour les piétons, ces infrastructures ... Je suis mon marquage et j'arrive à Ploufragan et ... Miracle, je découvre une "voie verte", celle dont j'avais entendu parler mais que nul n'était capable de me dire où elle se trouvait : bon ben voilà, à présent, je le sais. Je perds mon marquage. Tant pis, je suivrais la "voie verte" et verrais où elle me mène ... Hélas, pas bien loin : 2,5 km aller + 2,5 km retour ...

Aujourd'hui, j'ai 17 km en EF, dont 3 à AS42 et je n'ai pas le compte : 8 690 m accomplis avec seulement 2 690 m à AS42 et comme en plus, le terrain est en descente favorable, l'allure n'est pas représentative (5'32'' 5'21'' 3'40''). Reste 8 500 m à faire pour respecter le plan ... Je reviens par le même chemin et découvre l'endroit où j'avais perdu mon marquage : bon à savoir pour la suite. Je repasse par le camping des Vallées. 14 km au compteur. Manque encore 3. Manque d'imagination aussi : je repars par la promenade des eaux minérales où certains arbres n'ont pas résisté à la tempête et sont couchés sur le chemin ; passe sous le viaduc du chemin de fer ; remonte par la rue du Gouëdic ; tente de retrouver le chemin de la promenade par un autre accès ... Ah ben nan, c'est un parking. Une autre fois : toujours pas, encore un parking. 3ème fois : et non raté, c'est une impasse. La 4ème tentative est la bonne. Un petit tour à nouveau. 15 km. Je voie un chien non tenu en laisse. Je me méfie et je fais bien, car il me saute dans le dos. Je "gueule" très fort contre sa maîtresse que j'aperçois non loin, les mains dans les poches et le chien prend peur : tant mieux ! Toujours gueuler quand un chien n'obéit pas. Je repars direction la ville Jouhaux. Encore un petit tour. 16 km. Je peux enfin enclencher le mode "E.T. retour maison".

Compliquer et guère évident ; surtout qu'entre le bitume, les trottoirs, les rues à traverser, les voitures, les côtes, les descentes, les chemins plein de boue, ... Placer de l'AS42 n'a plus été possible ... Je me console en me disant que je sais maintenant comment rejoindre la voie verte à Ploufragan, je pourrais toujours faire 5 km échauffement + 2,5 km à AS42 (sens ascendant) + 2,5 km à AS21 (sens descendant) et 5 km RC ; mais pas le dimanche, car il y a foule.

Témoignage de mon errance ...

Cependant, ce fût une belle journée pour s'aérer : 9 °C à 11h00, ressentis à 7 °C, avec un vent très raisonnable, de secteur Ouest Sud-Ouest, soufflant à 35-40 km/h.

Total de la séance : 1h50' et 17 174 m, FC moyenne à 150 bpm ou 78% de FCMax (min à 128 max à 176), vitesse moyenne à 9,4 km/h ou 74% de VMA (min à 8,7 max à 11,3). 

Fin de la semaine 2 avec : 3 700 m de natation en 1h40 sur 2 séances + 53 157 m de CAP en 5h35' sur 4 séances, dont 3 trois jours de suite et, ni rando, ni vélo ...