Dimanche 15 décembre 2013

J-51 : le dimanche pour la dernière fois

La piscine étant fermée au public aujourd'hui, pour cause de compétition régionale, je fais une dernière "SL" sur la voie verte qui part vers l'Ouest. Longue, vraiment ? Enfin, pas aussi longue que je l'eusse souhaitée. J'aurais bien voulu aller de la borne 53 à la borne 63 ou 64, soit environ 22-24 km, mais le temps ne s'y prêtait pas : 10 °C et ciel couvert, avec une très fine bruine sur le retour et surtout un fort vent de secteur Sud Sud-Ouest soufflant à 40 km/h avec des rafales à 50-60 km/h.

Donc seulement 16 646 m en 1h47', FC moyenne 144 bpm ou 75% de FCMax (min à 128 max à 169), vitesse moyenne de 9,4 km/h, 145 m D+.

Voilà, c'est fini pour ce parcours et pour cette semaine 3, avec un total de : 6 550 m de natation en 3h45 et 3 séances + 0 km de rando + 0 km de vélo + 51 310 m de CAP en 5h08' sur 4 séances au lieu de 5, la 3ème ayant été "séchée" pour causes de mauvais temps et de ... manque de temps.