J-42 : le mardi, drôle de réveillon
J'appréhende un peu cette veille de réveillon que je vais devoir passer en solitaire. Ce pourrait être un jour comme les autres et je serais en mesure de le traiter comme tel, si la télé, le net, les gens ne me rappelaient sans cesse à la liesse à laquelle tout le monde se doit de participer ... Que faire ce jour-là et qui me soit plaisant ? Et bien direction la piscine Aquaval à pied par la vallée du Gouédic. Très jolie avec le soleil qui traverse ses vitres colorées en ce bel après-midi ensoleillé, claire et peu de monde. Seulement des nageurs disciplinés et amicaux ...
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75' et 2 150 m dont 32,6% CR 32,6% DOS 27,9% BR 7% PAP et 74,4% Nage Complète 18,6% Bras et 7% Educatifs. J'ai refait la Séance 3 Pr 3 Semaine 3 Période 1 du livre de @Matthieu, mais sans chrono.
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75' et 2 150 m dont 32,6% CR 32,6% DOS 27,9% BR 7% PAP et 74,4% Nage Complète 18,6% Bras et 7% Educatifs. J'ai refait la Séance 3 Pr 3 Semaine 3 Période 1 du livre de @Matthieu, mais sans chrono.
800 m ECHAUFFEMENT
200 m CR 3T pull aux chevilles 100 m CR 3T
200 m DOS pull aux cuisses (et non aux chevilles) 100 m DOS
200 m BR
200 m CR 3T pull aux chevilles 100 m CR 3T
200 m DOS pull aux cuisses (et non aux chevilles) 100 m DOS
200 m BR
1 350 m CORPS DE SEANCE
200 m 4 nages en 2 x (25 m PAP sur un bras D&G 25 m DOS 25 m BR 25 m CR 3T)
5 x 50 m CR 3T
200 m 4 nages en 2 x (25 m PAP sur un bras D&G 25 m DOS 25 m BR 25 m CR 3T)
5 x 50 m DOS
200 m 4 nages en 2 x (25 m PAP sur un bras D&G 25 m DOS 25 m BR 25 m CR 3T)
5 x 50 m BR
5 x 50 m CR 3T
200 m 4 nages en 2 x (25 m PAP sur un bras D&G 25 m DOS 25 m BR 25 m CR 3T)
5 x 50 m DOS
200 m 4 nages en 2 x (25 m PAP sur un bras D&G 25 m DOS 25 m BR 25 m CR 3T)
5 x 50 m BR
0 m RC
Pas eu le temps, la piscine fermait ses portes à 15h00.
Une séance 100% plaisir et vraiment très agréable, beaucoup plus que celle d'hier soir et malgré l'absence de "dynamique collective". A quoi sert l'entraînement en "club" ?
Pas eu le temps, la piscine fermait ses portes à 15h00.
Une séance 100% plaisir et vraiment très agréable, beaucoup plus que celle d'hier soir et malgré l'absence de "dynamique collective". A quoi sert l'entraînement en "club" ?
Coucou Valdès ! J'espère que tu vas bien, que tu es retournée avec plus de plaisir à Aquaval ou à la piscine Hélène Boucher, que ton volet roulant s'ouvre enfin et surtout, surtout que tu auras une très belle année 2014 ;) tu devrais peu à peu découvrir de sacrés beaux terrains de course près de Saint-Brieuc. Bises.
RépondreSupprimernene , j'ai donné mes impressions sur ta séance du 23 décembre
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