Mercredi 18 décembre 2013

J-48 : le mercredi, une dernière fois

Je pense avoir énormément de mal à m'entraîner cette semaine et probablement les deux suivantes : entre le très mauvais temps (pluie, brouillard et vent ininterrompus depuis lundi) ; les affaires de CAP indisponibles car rangées au fond des cartons, puis à retrouver au fond des mêmes cartons ; la récupération post-déménagement au 2ème sans ascenseur ; la recherche de parcours adéquats dans un lieu inconnu ; la semaine du Nouvel An chez maman-qui-me-trouve-franchement-zinzin-de-courir-en-hiver, bref ...

Je vais ré-étudier mon plan d'entraînement 10 km, mais je ne sais pas encore de quelle manière le ré-aménager ... A voir.

Petite sortie CAP en fin de matinée, où j'ai profité du seul rayon de soleil dispensé pour toute la journée. Température agréable de 9-10 °C et fort vent de secteur Sud Sud-Ouest soufflant à 40-50 km/h, avec des rafales à +60 km/h. J'avais besoin de me changer les idées et de sortir m'aérer un peu : 1h06' et 10 342 m, sur la voie verte légèrement vallonnée qui va vers Saint-Carradec, FC moyenne 143 bpm ou 74% de FCMax (min à 128 max à 163), vitesse moyenne 9,4 km/h ou 72% de VMA (min à 8,9 max à 9,8).

"Voilà, c'est fini", chante Jean-Louis Aubert ...  . C'était sans doute la toute dernière fois que j'empruntais cette bien jolie voie verte de 111 km - aussi appelée Le Chemin du Petit Train - qui relie Carhaix-Plouger à Saint-Méen-le-Grand, en passant par Maël-Carhaix, Rostrenen, Gouarec, Caurel, Mûr-de-Bretagne, Saint-Carradec, Loudéac, Plemet, Merdrignac et que je pouvais rejoindre en moins de 5' ; je crois qu'elle va beaucoup me manquer à Saint-Brieuc ...     .