J-43 : le lundi, séance test
Avec le club de Saint-Brieuc Triathlon et ...
Je m'étais réjouis à l'avance de cette séance qui me laisse, après coup, un certain goût de déception. Je sais bien qu'il n'est pas aisé de démarrer une activité en club en cours d'année ; le collectif est déjà construit ; les us et coutumes bien connus et, tellement au point, que les membres du groupe ne jugent pas opportun de les rappeler, fut-ce à un nouvel arrivant ... Quelque fois aussi, la première impression n'est pas la bonne ; il en faut souvent une deuxième, voire une troisième ; insister, persévérer. Cependant ...
J'affronte la tempête pour aller à pied à la piscine Hélène Boucher, près du stade du même nom. Il fait nuit, je dois lutter contre les rafales de vent qui soufflent à plus de 100 km/h et me retrouve rapidement trempée par la forte pluie qui l'accompagne. J'ai déjà fait le chemin une fois, mais néanmoins, je réussis à m'égarer, suis obligée de faire demi-tour et arrive alors que tout le monde est là, à échanger joyeusement sur la sortie de la veille à vélo ...
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La piscine est une "piscine de poche", toute petite (un seul bassin de 0,80 m à 2,00 m) mais très sympathique. 4 lignes d'eau pour moins 20 personnes, c'est parfait. La maître nageuse semble à peine sortie de l'adolescence. Elle écrit le programme sur un tableau blanc avec un marqueur très usagé. Le panneau est loin et je n'y vois rien. La séance est la même pour tous. Du crawleur très expérimenté au même pas crawleur du tout. Elle est composée exclusivement de crawl ; normal me dit-on, triathlon = crawl ...
200 m ECHAUFFEMENT (libre)
Je fais 50 m CR 3T 50 m DOS 50 m BR 50 m CR 3T
Les nageurs des lignes 4, 3 et 2 font tout en CR ; ceux de la ligne 1 font tout en BR ou en battements de jambes CR avec planche. Je me suis mise dans la 2 où deux autres nageurs évoluent plus vite que moi en CR : à dire vrai, je ne sais pas trop où me positionner.
600 m CORPS DE SEANCE
Au programme 200 m CR en 3T 5T 7T 9T.
Comme j'ai déjà du mal avec le 7T avec pull, le 7T et le 9T sans ... J'essaye d'obtenir une "aide méthodologique" de la part de la MNS et la réponse fuse "tu fais ce que tu veux !" Je comprendrais d'ailleurs assez vite que ce sera toujours la même réponse à toutes mes éventuelles autres questions. Je repasse donc dans la ligne 1 afin de ne pas gêner les nageurs de la 2 et fais mes 200 m en 25 m CR 3T et 25 m CR 5T.
Puis 50 m DOS ("je fais ce que je veux ...")
Et 3 x 100 m CR "allure de course" et comme je ne la connais pas et que je n'ai pas de chrono ...
Et à nouveau 50 m DOS.
Voilà c'est fini. Aucune autre consigne. La MNS est exclusivement occupée par les nageurs des lignes 4 et 3, auxquels elle propose des jeux aquatique et d'apnée. Dans la ligne 1, les gens font effectivement "ce qu'ils veulent", des jambes, du pull, de la brasse, un peu de dos et surtout beaucoup de papotages en bout de bassin. Je repasse à nouveau dans la ligne 2 qui est vide et fais 100 m BR puis 200 m jambes en (50 m BATT JAMB CR avec planche tendu devant 50 m JAMB BR avec pull tendu devant 50 m BATT JAMB avec bras tendu derrière et 50 m OND PAP sur un bras). Je trouve le temps long et, chose rarissime, pour moi, en natation : je m'ennuie ...
Je m'étais réjouis à l'avance de cette séance qui me laisse, après coup, un certain goût de déception. Je sais bien qu'il n'est pas aisé de démarrer une activité en club en cours d'année ; le collectif est déjà construit ; les us et coutumes bien connus et, tellement au point, que les membres du groupe ne jugent pas opportun de les rappeler, fut-ce à un nouvel arrivant ... Quelque fois aussi, la première impression n'est pas la bonne ; il en faut souvent une deuxième, voire une troisième ; insister, persévérer. Cependant ...
J'affronte la tempête pour aller à pied à la piscine Hélène Boucher, près du stade du même nom. Il fait nuit, je dois lutter contre les rafales de vent qui soufflent à plus de 100 km/h et me retrouve rapidement trempée par la forte pluie qui l'accompagne. J'ai déjà fait le chemin une fois, mais néanmoins, je réussis à m'égarer, suis obligée de faire demi-tour et arrive alors que tout le monde est là, à échanger joyeusement sur la sortie de la veille à vélo ...
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La piscine est une "piscine de poche", toute petite (un seul bassin de 0,80 m à 2,00 m) mais très sympathique. 4 lignes d'eau pour moins 20 personnes, c'est parfait. La maître nageuse semble à peine sortie de l'adolescence. Elle écrit le programme sur un tableau blanc avec un marqueur très usagé. Le panneau est loin et je n'y vois rien. La séance est la même pour tous. Du crawleur très expérimenté au même pas crawleur du tout. Elle est composée exclusivement de crawl ; normal me dit-on, triathlon = crawl ...
200 m ECHAUFFEMENT (libre)
Je fais 50 m CR 3T 50 m DOS 50 m BR 50 m CR 3T
Les nageurs des lignes 4, 3 et 2 font tout en CR ; ceux de la ligne 1 font tout en BR ou en battements de jambes CR avec planche. Je me suis mise dans la 2 où deux autres nageurs évoluent plus vite que moi en CR : à dire vrai, je ne sais pas trop où me positionner.
600 m CORPS DE SEANCE
Au programme 200 m CR en 3T 5T 7T 9T.
Comme j'ai déjà du mal avec le 7T avec pull, le 7T et le 9T sans ... J'essaye d'obtenir une "aide méthodologique" de la part de la MNS et la réponse fuse "tu fais ce que tu veux !" Je comprendrais d'ailleurs assez vite que ce sera toujours la même réponse à toutes mes éventuelles autres questions. Je repasse donc dans la ligne 1 afin de ne pas gêner les nageurs de la 2 et fais mes 200 m en 25 m CR 3T et 25 m CR 5T.
Puis 50 m DOS ("je fais ce que je veux ...")
Et 3 x 100 m CR "allure de course" et comme je ne la connais pas et que je n'ai pas de chrono ...
Et à nouveau 50 m DOS.
Voilà c'est fini. Aucune autre consigne. La MNS est exclusivement occupée par les nageurs des lignes 4 et 3, auxquels elle propose des jeux aquatique et d'apnée. Dans la ligne 1, les gens font effectivement "ce qu'ils veulent", des jambes, du pull, de la brasse, un peu de dos et surtout beaucoup de papotages en bout de bassin. Je repasse à nouveau dans la ligne 2 qui est vide et fais 100 m BR puis 200 m jambes en (50 m BATT JAMB CR avec planche tendu devant 50 m JAMB BR avec pull tendu devant 50 m BATT JAMB avec bras tendu derrière et 50 m OND PAP sur un bras). Je trouve le temps long et, chose rarissime, pour moi, en natation : je m'ennuie ...
J'ai fait 1 100 m en 40' - dont 59,1% CR 18,2% DOS 18,2% BR 4,5% PAP et 81,8% Nage Complète 13,6% Jambes 4,5% Educatifs - et je décide de partir. Certes, c'est une séance "pré-vacances", certes les membres du club sont tous très gentils et sympathiques, mais je me suis un peu sentie "livrée à moi-même". Je ne demande pas à ce que l'on s'occupe de moi exclusivement, mais aller nager en collectif pour y trouver ce type d'entraînement, trop léger, très peu structuré et absolument pas progressif, ni adapté au niveau de chacun ... Je suis dubitative quant à la progression escomptée.
Après chacun repart dans sa petite voiture, en solitaire, et moi, à pied, dans le noir, la tempête et toujours sous la pluie. Cela m'est égal et me donne le loisir de réfléchir. "Qu'est-ce que je recherche ?" M'améliorer dans les 3 nages, apprendre à nager le papillon, à plonger et à faire des culbutes. "Qu'est-ce que j'aime ?" Les 4 nages, le beau geste, la recherche du mouvement "parfait". "Sont-ce les objectifs des triathlètes en natation ?" Non, je crois que leurs objectifs sont 1. aller vite en crawl + 2. aller vite à vélo + 3. aller vite en CAP. "Suis-je sûre de faire un triathlon à court-moyen terme ?" En fait, NON, pas du tout car 1. je n'ai pas de vélo de course et 2. les départs à la "sauvage" dans une mer froide et démontée ...
Bref, pas sûre de renouveler l'expérience au mois de janvier.
Après chacun repart dans sa petite voiture, en solitaire, et moi, à pied, dans le noir, la tempête et toujours sous la pluie. Cela m'est égal et me donne le loisir de réfléchir. "Qu'est-ce que je recherche ?" M'améliorer dans les 3 nages, apprendre à nager le papillon, à plonger et à faire des culbutes. "Qu'est-ce que j'aime ?" Les 4 nages, le beau geste, la recherche du mouvement "parfait". "Sont-ce les objectifs des triathlètes en natation ?" Non, je crois que leurs objectifs sont 1. aller vite en crawl + 2. aller vite à vélo + 3. aller vite en CAP. "Suis-je sûre de faire un triathlon à court-moyen terme ?" En fait, NON, pas du tout car 1. je n'ai pas de vélo de course et 2. les départs à la "sauvage" dans une mer froide et démontée ...
Bref, pas sûre de renouveler l'expérience au mois de janvier.
Bien dommage, cette séance où le plaisir n'était pas au rendez-vous... La faute au groupe, qui n'a pas les mêmes objectifs que toi ? Ou tout simplement que tu n'es pas encore prête à t'intégrer dans un nouveau club ? Difficile de tout recommencer, surtout comme tu le dis en cours de saison... Et puis là, c'était l'avant-veille de Noël, peut-être que c'est la raison du manque de structure dans la séance, non ?
RépondreSupprimerTu analyses sans doute parfaitement le flop de cette 1ère séance dans ton premier paragraphe... persévère, sur quelques autres séances, tu auras peut-être de bonnes surprises !
Tous mes voeux pour 2014...
valdes , tout d'abord bonne et heureuse année a toi pour 2014. J'ai lu et relu avec beaucoup d'attention ton commentaire sur ta séance avec le club de triathlon .Je vais depuis le mois de septembre nager sur un créneau horaire du club de triathlon local et la séance se passe pour moi exactement comme la tienne s'est passée je fais ce que je veux et c'est tant mieux ! un maitre nageur triathlète de son état note sur un tableau blanc avec un marqueur usé le programme d'entrainement je ne peux pas de dire ce qui est noté dessus car d'une je n'y vois rien et deux je sais que ce sera irréalisable pour moi !!! donc je m'installe en ligne 4 avec 3 nageurs triathlètes biensur qui nagent bien , mieux que moi, mais qui ne me ridiculise pas trop , dans la ligne 3 3 autres nageurs déjà bien meilleurs , plus rapide toujours en crawl, dans la ligne 2 trois autres nageurs dont une maitre nageuse charmante mais qui nage je te dis pas comment :) et dans la ligne 1 3 autres nageurs le must du must , ils doivent faire 100 mètres pendant que j'en fais aller 50 et encore je suis gentille(pour mon ego) et le maitre nageur triathlète qui a fait le programme n'est pas là donc personne au bord du bassin chacun son entrainement pas une parole pendant la séance un petit bonjour en arrivant aux deux nageurs de ma ligne et c'est tout. Je dois te préciser que c'est exactement ce que j'attends de cette séance , un couloir de nage pour 3,faire ce que je veux, cr, br, pap, jambes, bras, pull pas pull, planche , dos, 3t 5t 7t 9t(euh non parce que personne ne m'y obliqe).Par contre le mecredi soir je vais en cours de perf avec le mn qui est triathlète et qui fait le programme d'entrainement du mardi midi et la je suis suivie dans mes exo et la je progresse bien dans la technique , dans l'endurance etc voili voilou pour mon expérience .
RépondreSupprimerJe comprends ta déception mais ton analyse est bonne voir excellente un triathlète veut nager vite, véloter vite et courrir vite ... mais je ne mangerai pas de ce pain et ils le savent bien !!! néné