J-60 : le mercredi, c'est court
Petite sortie d'une heure et 9 684 m, toujours sur le même parcours un peu vallonné qui s'en va vers l'Ouest. Pratique à réaliser entre midi et 13h00, lorsque l'on manque de temps puisqu'il débute à côté de chez moi ...
FC moyenne (relevée sur la ceinture du Polar) à 141 bpm ou 74% de FCmax (min à 136 max à 163), vitesse moyenne à 9,75 km/h ou 75% de VMA (min à 9,2 max à 10,3). Aller faux plat descendant, retour faux plat montant.
Sensation d'aller un peu trop vite, mais il faut dire que j'étais pressée par le temps. Température relativement fraîche du fait de la couverture nuageuse assez importante (8 °C, ressenti à 6 °C) ; mais idéale pour courir. Vent quasi nul (0-10 km/h) de secteur Nord-Ouest.
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