J-50 : le lundi, "nan mais à l'eau quoi !"
Flotte ininterrompue ce jour, alors pas de CAP, mais piscine le soir : 80' et 2 250 m dont 35,6% CR 31,1% DOS 26,7% BR 6,7% PAP et 75,6% Nage Complète 17,8% Bras 6,7% Educatifs.
J'ai réalisé la dernière séance de la période 1, mais en abandonnant le chronomètre à la fin de l'échauffement, car j'ai du changer de ligne ; les cours de natation sollicitant la mienne et le club de natation en occupant deux autres pour seulement 4/5 nageurs. Ne restaient plus que 3 lignes, dont une près du bord pour les fameuses brasseuses tête-en-l'air ... Je me suis donc retrouvée avec des crawleurs "pull boy & plaquettes"
, dont l'un avec des extensions grosses comme des raquettes de ping-pong et qu'il fallait soigneusement éviter (pour ne pas être assommée
...).
A titre indicatif, j'ai les jaunes que j'utilise à très petites doses afin de ne pas me déglinguer les épaules ; lui avait les bleues et a fait 100% de sa séance d'une heure avec ... "Nan mais allo quoi !"
... C'est ça un "vrai" triathlète (même pas sympa en plus 
...).
800 m CORPS DE SEANCE
J'ai réalisé la dernière séance de la période 1, mais en abandonnant le chronomètre à la fin de l'échauffement, car j'ai du changer de ligne ; les cours de natation sollicitant la mienne et le club de natation en occupant deux autres pour seulement 4/5 nageurs. Ne restaient plus que 3 lignes, dont une près du bord pour les fameuses brasseuses tête-en-l'air ... Je me suis donc retrouvée avec des crawleurs "pull boy & plaquettes"
, dont l'un avec des extensions grosses comme des raquettes de ping-pong et qu'il fallait soigneusement éviter (pour ne pas être assommée...). A titre indicatif, j'ai les jaunes que j'utilise à très petites doses afin de ne pas me déglinguer les épaules ; lui avait les bleues et a fait 100% de sa séance d'une heure avec ... "Nan mais allo quoi !"
... C'est ça un "vrai" triathlète (même pas sympa en plus ...).
800 m CORPS DE SEANCE
200 m CR 3T pull aux chevilles + 100 m CR 3T
200 m DOS avec pull aux chevilles mais je n'y suis pas parvenue, donc pull aux genoux + 100 m DOS
200 m BR
1 350 m CORPS DE SEANCE
2 x 100 m 4 nages [25 m PAP sur un bras, D&G + 25 m DOS + 25 m BR + 25 m CR] + 5 x 50 m CR 3T
2 x 100 m 4 nages [25 m PAP sur un bras, D&G + 25 m DOS + 25 m BR + 25 m CR] + 5 x 50 m DOS
2 x 100 m 4 nages [25 m PAP sur un bras, D&G + 25 m DOS + 25 m BR + 25 m CR] + 5 x 50 m BR
100 RC
100 m CR 3T
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