Dimanche 27 avril 2014

J-62 : le dimanche à Acigné

Comme je ne travaille plus beaucoup "ma" VMA, à part lors des séances de piste à ma "sauce" Bruno Heubi/Christian Delerue (ex. : 10' 86% de FCMax + 10' 89% de FCmax + 10' 91% de FCMax), je me suis "imposée" de courir une épreuve type 10 km par trimestre. Sans pression ni objectif ; juste pour garder un peu de vitesse et me "pousser aux fesses". La première fût donc la course "Courons dans le bois de Pledran", organisée par le club de Trégueux Athlétisme le dimanche 23 février dernier, où manque de chance, je n'ai pas de résultat officiel, mon arrivée étant passée totalement inaperçue (mais comment peut-on ne pas me remarquer moâ ? hi hi hi) ...

La seconde, c'est aujourd'hui et sera ma 5ème course depuis le début de l'année 2014. J'ai choisi cette épreuve parce que j'avais une revanche à prendre : je m'y étais en effet inscrite en 2011 et parce que je voulais "y faire un temps", qu'il y faisait trop chaud et que j'avais mal au ventre, je m'étais arrêtée à l'issue de la première boucle de 5 km. J'ai trouvé cet abandon imbécile, infondé et, par la suite, je l'ai beaucoup regretté. Alors cette année, j'y vais, je finis et qu'importe mon "temps".

D'ailleurs, en parlant de "temps", j'ai bien choisi mon jour également, car ce matin, au départ de mon co-voiturage à Saint-Brieuc, à 10h20 : il pleut, il vente et c'est la fête aux escargots. A mon arrivée à la station de métro Kennedy à Rennes, à 11h10 : il pleut, il vente et c'est la fête aux escargots. A mon arrivée en bus à Acigné, à 12h00 : il pleut, il vente et c'est la fête aux escargots.

Cela s'annonce donc comme une course de filles en T.S. mouillés ... Car, j'ai oublié de vous le dire, mais il s'agit d'une épreuve 100% femmes ; d'ailleurs, son appellation exacte, c'est "Acigné au féminin". Je sais que pour beaucoup et souvent, sans grande raison ni fondement justifié, ce type de manifestation apparaît de "moindre valeur" ; mais, il faut savoir que c'est à Acigné même qu'est née, il y a 26 ans (soit en 1989), la toute première course française dédiée aux femmes et pour les organisateurs, "course féminine" ne signifie pas course "au rabais" ; ainsi, ils proposent deux courses : un 10 km hommes, à 14h30, mesuré selon les normes FFA et un 10 km femmes, à 16h00, qui emprunte exactement le même parcours. Simplement, le 10 km féminin fait volontairement l'objet d'une plus grande visibilité médiatique et l'alternance des deux épreuves permet aussi d'y venir en famille ; les bambins - s'il y a - étant gardés à tour de rôle par l'un ou l'autre des deux parents qui a déjà - ou pas encore - couru : une très bonne idée à mon avis.

Le circuit, différent de celui de 2011, est composé de deux boucles, une petite et une grande ; il emprunte 50% de bitume et 50% de chemins piétonniers le long du Chevré et de la Vilaine : c'est très joli, très champêtre et verdoyant.

Le profil ne présente aucune difficulté majeure ; le seul élément pénible est la météo : vent de secteur Ouest soufflant à 40 km/h avec des rafales à +60 km/h, succession d'averses, quelque fois très fortes (5 mm en 6h00) et d'éclaircies ; températures vraiment très fraîches pour une fin avril (10-12 °C à 16h00 ressenti à 6-8 °C).

Comme d'habitude sur les courses féminines où il y a quand même pas mal de "débutantes", je constate que les filles ne savent pas se "placer" : certaines lentes se mettant carrément devant et donc c'est un peu le boxon ensuite sur le premier kilomètre, tout en "virages" et relativement étroit (1er km en 5'23'') ; après c'est plus "aèré". Je trouve le parcours à partir du 4ème très agréable : on emprunte des chemins le long de deux cours d'eau et les arbres qui les bordent nous abritent bien du vent et des rayons du soleil qui soudain fait une apparition remarquée ... (4'53'' 5'07'' 5'05'' 5'03'' 5'16''). Comme toujours, le petit coup de moins bien au 7ème et au 8ème qui traduit mon manque d'expérience sur la distance (5'23'' 5'27'') et l'appel de "l'écurie" vers la fin, malgré le vent de face très présent dans les longues lignes droites (5'19'' 5'15''). Finish au sprint, le cardio complètement explosé (189 bpm ou 98% de FCMax) avant la 2ème arche que je n'avais pas vu (planquée derrière la première : dur dur).

Temps officiel 52'48'' (pas de temps couru). 122ème sur 458 et 11ème V2F sur 77.

1ère SEF en 38'12'', 1ère V2F en 43'58'', dernière SEF en 1h22'56''

1er SEM en 32'42'', dernier (V3M) en 1h42'54' ...

Voila : "the job is done" et cette fois-ci, je n'ai pas abandonné malgré un super mal de ventre, les anglais ayant très inopportunément choisi cette date là pour débarquer en masse, après 3 mois d'absence. "Ah la la, ma bonn'dam, la "vieillerie" quelle galère ..."

Bilan de cette 5ème semaine de préparation = 3 150 m de natation (en 1h45 et 2 séances) + 24,5 km de rando + 0 km de vélo et 60 273 m de CAP (en 6h13' et 5 séances).