J-64 : le vendredi, CAP'cool
Avant le 10 km de dimanche, je place une petite sortie tranquille. 1h20 et 12 344 m, FC moyenne 139 bpm ou 72% de FCMax (min à 116 max à 158), vitesse moyenne à 9,3 km/h ou 71% de VMA (min à 8,6 max à 10,1). Le circuit "des lavoirs", sans gros dénivelé et pris en sens inverse pour changer. 12-13 °C vers midi, ciel nuageux mais temps sec avec de nombreuses apparitions du soleil, faible vent de secteur Nord-Ouest à 20-25 km/h.
Je n'ai rencontré personne, à part sur le retour, au niveau de la petite rue de la Ville Gueury, à environ 1,5 km de la maison, une voiture, en face de moi qui m'a signifié clairement que j'occupais SA route et qu'elle n'avait pas à ralentir avant de me croiser alors qu'une voiture venait derrière moi ... Le pire étant le siège enfant vu à l'arrière ...
Je n'ai rencontré personne, à part sur le retour, au niveau de la petite rue de la Ville Gueury, à environ 1,5 km de la maison, une voiture, en face de moi qui m'a signifié clairement que j'occupais SA route et qu'elle n'avait pas à ralentir avant de me croiser alors qu'une voiture venait derrière moi ... Le pire étant le siège enfant vu à l'arrière ...
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