J-68 : le lundi, c'est la reprise
Je me suis donc laissée 36h pour récupérer de ma contracture et aujourd'hui, ça va nettement mieux, juste une gène résiduelle au genou gauche. Aussi, direction la piste en terre du stade André Allanic à Trégueux, pour une petite séance de travail aux FC basses. Identique à celle du vendredi 04 avril dernier et mon dieu, les rendements n'ont rien à voir. Impression de tout recommencer à zéro ...
Là où j'avais réalisé 9 968 m en 1h30', FC moyenne 140 ou 73% de VMA, vitesse moyenne à 9,6 km/h ou 74% de VMA ; je fais aujourd'hui 10 108 m en 1h10', FC moyenne à 143 bpm ou 74% de FCMax et vitesse moyenne à 8,7 km/h ou 67% de VMA. Y'a des jours avec et des jours sans et visiblement, celui-ci en était un (jour sans), ... C'est comme ça. Tant pis.
La bonne nouvelle c'est que la contracture, c'est fini ; la mauvaise, c'est que le genou gauche est toujours très fatigué. Par ailleurs, la météo avait annoncé froid et pluie et bien sûr, trop couverte, j'ai eu chaud (11-12 °C et un peu de vent de secteur Sud soufflant à 15-25 km/h) ...
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