Debout de très bonne heure, je me rends à la piscine, alerte et de bonne humeur 
; il fait beau, il fait bon, les oiseaux chantent et les arbres sont en fleurs 
... Sauf qu'en cours de route, je me souviens tout à coup avoir reçu une information du club 
, il y a une semaine ou deux, dans laquelle il était expliqué que, pour cause de compétition, le centre Aquabaie serait fermé au public pendant tout le week-end et donc la séance de natatation du samedi matin, annulée .... Nan mè allo koa ? 
; il fait beau, il fait bon, les oiseaux chantent et les arbres sont en fleurs ... Sauf qu'en cours de route, je me souviens tout à coup avoir reçu une information du club , il y a une semaine ou deux, dans laquelle il était expliqué que, pour cause de compétition, le centre Aquabaie serait fermé au public pendant tout le week-end et donc la séance de natatation du samedi matin, annulée .... Nan mè allo koa ?
Changement de programme : je rentre à la maison, enfile ma tenue de CAPeuse, remplie mon CamelBak, chausse mes Riot, récemment nettoyées et qui me semblent avoir pris une taille de plus depuis la dernière fois, file à l'arrêt de bus, prends le premier qui passe en direction Plérin/Pordic. Une fois là, je m'élance et ...
Je me rends compte que si j'ai l'impression d'avoir des bateaux aux pieds, c'est parce que j'ai oublié de remettre mes semelles dans les Riot 
, ... Nan mè allo koâ ? 
, ... Nan mè allo koâ ?
J'ai quand même fait ma sortie mais les sensations étaient assez désagréables ; les Riot sont déjà très dures avec les semelles orthopédiques ou les semelles de propreté, mais là : elles sont carrément tape-cul ! 
1h45' et 15 466 m, FC moyenne 145 bpm ou 71% de FCMax (min à 121, max à 174), vitesse moyenne à 8,8 km/h ou 64% de VMA.
1h45' et 15 466 m, FC moyenne 145 bpm ou 71% de FCMax (min à 121, max à 174), vitesse moyenne à 8,8 km/h ou 64% de VMA.
Une faible vitesse due au fait que j'ai beaucoup cherché à courir sur l'avant du pied (ce qui n'est pas évident en descente), couru sur le sable mouillé et parce que le profil était franchement montant au retour. Partie dans la fraîcheur (6-8 °C à 9h00), revenue dans la chaleur (12-14 °C à 11h00), soleil et ciel bleu et un petit vent frais de secteur Nord Nord-Est soufflant à 10-20 km/h, présent surtout sur la grande plage des Rosaires (+2 km de long).
Rattrapée toute la lecture d'avril ;) Bonne cadence ces 5 entraînements hebdo, cette semaine allégée qui revient régulièrement et cette perspective de 2 à 3 blocs. Hier, rien n'a su entamé ta bonne humeur, ni l'AR pistache, ni les paquebots transformés en transatlantiques... Bravo. Pensé à toi cette semaine, couru au final jeudi ma séance d'endurance sur Plestin, océan bleu turquoise, sable à perte de vue, petites criques en contrebas du GR, franchement pas besoin d'aller en Polynésie... Ici j'aime bien quand e vent est NE, meilleure météo pour des snorkelling dans notre coin préféré. Prévoit un beau soleil demain aprèm', me ferai bien une nouvelle tentative de mise à l'eau (Glagla...). Bon dimanche, bonne fin de w-e et poursuis de même ta route jusqu'au Raid ;)
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