Jeudi 16 mai 2013

J-44 : le jeudi c'est spécial "thalassothérapie"

Enfin presque.

Je ne me conforme pas beaucoup à mon plan d'entraînement depuis la semaine dernière et aujourd'hui, "je voudrais ben courir, mais je ne peux point" car j'ai "les pieds en feu" et la voûte plantaire bien sensible d'avoir marché, une après-midi entière, pieds nus sur du sable et de la vase durcie (il y a plein de nerfs dans cette zone mal connue) ... Planquer ses pieds dans des chaussures depuis plus de 50 ans, aïe aïe aïe : ça craint !

Donc seulement natation le soir. 60' et 1,900 m dont 54% CR 30% BR 9% PAP 7% DOS - 47% Nage Complète 26% Bras 26% Jambes

200 m ECHAUFFEMENT
50 m CR 3T 50 m DOS 200 m BR
1700 m CORPS DE SEANCE
5 x [100 m CR 3T avec pull + 2 x [25 m BATT JAMB CR 25 m JAMB BR] avec planche tendu devant]
100 m souple dont 2 x [25 m BR 25 m CR 3T]
4 x [25 m PAP 25 m BR]
100 m CR 2T D&G
3 x 100 m en [25 m BR 25 m CR 3T 25 m DOS 25 m PAP]
100 m RC
pas fait. Trop H.S.

Comment dire ? Mon papillon c'est n'importe quoi et j'arrive à peine à faire 1/2 longueur (avec 1'00 minimum de récupération ensuite). Il faut que je travaille cette nouvelle nage mais j'ai bien du mal. En revanche, je suis contente car l'eau ferrugineuse - s'cusez l'eau javellisée - a nettoyé mes petons ... Oui oui (je parle des endroits où la vase de la promenade d'hier restait accrochée) ; mais ne le dites pas au responsable de la piscine, il pourrait me priver de bassin !