Vendredi 17 mai 2013

J-43 : le vendredi, j'improvise ...

Quoi quoi quoi ? J-43 !!! ... "Nan mais c'est quoi ce binzzzz ! Dixit le tenancier du "Refuge des Traileurs" ... Le temps file à une vitesse vraiment infernale ; du moins est-ce mon impression. D'ailleurs, aujourd'hui, c'est jour de citations sur ce thème :

• "Le temps passe par le trou de l'aiguille des heures" (Jules Renard)
• "Le temps passe. Et chaque fois qu'il y a du temps qui passe, il y a quelque chose qui s'efface" (Jules Romains)
• "Je passe tout mon temps à comprendre le temps" (Alain Bosquet)
• "Pendant que l'on cherche à comprendre, le temps passe et la vie avec lui" (Henri Laborit)
• "Le temps passe. Ah si on pouvait le regarder passer. Mais hélas, on passe avec lui" (Paul-Jean Toulet)
• "Le temps n'est temps que parce qu'il passe" (Hubert Nyssen)
• "Ne vous dérangez pas, le temps ne fait que passer" (Vassilis Alexakis)
• "Il faut profiter du temps, il ne passe que deux fois" (Melvin Gallant)
• "C'est l'angoisse du temps qui passe qui nous fait tant parler du temps qu'il fait" (Jean-Pierre Jeunet)
• "Le temps nous égare. Le temps nous étreint. Le temps nous est gare, le temps nous est train" (Jacques Prévert)

Celles que toutes ces considérations sur le temps n'émeuvent pas (meuh meuh), ce sont les vaches qui rient et que je croise le long de l'ancienne voie ferrée : elles me regardent passer, dans un sens puis l'autre, puisqu'il n'y a plus de train depuis le 04 octobre 1953 (pour les voyageurs) et le 03 juillet 1967 (pour les marchandises).

Les jours rallongent et malgré les nombreux jours fériés ou ponts du mois de Mai, j'ai l'impression de manquer de temps ; aussi mes journées ont tendance a empiéter sur le soir et la nuit et je ne dors pas assez : à peine 5h00 dans la nuit de jeudi à vendredi, c'est trop peu pour moi. Je vais quand même courir entre midi et deux, les yeux et la tête chargés de sommeil. Il fait 15°C environ, le vent souffle paresseusement (entre 10 et 20 km/h de secteur Est Nord-Est) ; une nouvelle fois, le temps qu'il fait n'est pas conforme aux prévisions (prédictions ?) météo et c'est tant mieux ...

J'aurais du faire 30' échauffement + 5,000 m AS21 ou 85% VMA (27'09''-28'15'') et 3,000 m AS42 ou 80% VMA (17'18''-18'00'') + 15' RC, mais 5,000 m à AS21 me semblent trop difficiles ... Alors au final, je décide de laisser mes jambes et ma tête faire ce qu'elles voudront bien faire.

Cela donne 47'49'' et 7,033 km à 133 bpm de moyenne (69% FCMax) et 9,13 km/h (70% VMA) + 35'18'' ou 6,000 m à AS42 ou 80% VMA, soit en moyenne 5'53'' au kilomètre ou 10,20 km/h (78% VMA) et 159 bpm (83% FCmax) + 7'22'' RC à 144 bpm (75% FCMax).

Total de la séance : 14,191 km en 1h30', vitesse moyenne 9,56 km/h, 76% FC moyenne (min 129, max à 168) dont - selon Serge Cottereau - 55'11'' en endurance et 35'18'' en résistance douce.