Je n'ai pas trop envie de courir en ce moment. Il y a des périodes comme cela ... Mes parcours m'ennuient ; il faudrait que je fasse l'effort de m'en trouver de nouveaux : c'est-à-dire prendre le vélo (et pédaler malgré les violentes rafales de vent), pour partir en reconnaissance ...
Ensuite, j'ai complètement "décroché" de mon plan d'entraînement depuis le jour qui a suivi ma grosse séance de 3 x 3,000 m à AS21, le mercredi 08 mai. Peut-être cette séance était-elle trop difficile ? Je n'ai pas réussi à le reprendre depuis ; en particulier, pour le travail à "allure spécifique" et les fractionnés longs ... Bon ben c'est comme ça, je verrais après le semi marathon de la fin de la semaine prochaine, comment je peux le reprendre pour les 4 dernières semaines de préparation qui me sépareront du trail du Golfe du Morbihan.
Une chose est sûre : no objectif à Cancale Saint-Malo. Inutile d'espérer "faire un chrono".
Aujourd'hui, à l'heure du déjeuner, une petite sortie un brin trop rapide, après une averse de pluie et avant l'éventuelle survenue d'une nouvelle. Température 10-11°C (ressenti à 15°C sous le soleil et à l'abri du vent), de belles éclaircies, de beaux nuages noirs également que le vent de Nord Nord-Ouest (soufflant à 25 km/h avec quelques rafales à 40 km/h), nous ramène des Iles Britanniques. 10,610 km en 1h06'. Allure moyenne à 6'17'' ou 73% de VMA, FC moyenne à 154 bpm ou 80% FCmax (min 137 max 161). Il faut dire que ce parcours est légèrement vallonné et que je manquais singulièrement de temps ...
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C'est normal de saturer et décrocher à certains moments, la météo défavorable actuellement fait partie des causes possible. Surtout que, contrairement à moi, tu n'as pas du tout décrocher après ton marathon.
RépondreSupprimerAprès quelques jours plus cool et l'arrivée d'un brin de soleil, tout va repartir.