Avec un détour par la piscine - où il n'y avait personne ce matin - avant ma "première compétition de natation" de ce dimanche ; et une séance qui me fait dire que tout va se jouer entre ma tête et ... ma tête ... Où comment transformer le mauvais stress (= crise de "panique" paralysante) en bon stress (= grosse envie d'en découdre). Savoir que quelque soit mon résultat, rapportera des "points" au club et que seront présentes des personnes qui nagent depuis peu ou, au contraire, qui ont plus près de 80 ans ... me motive énormément ...
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80' et 2,500 m dont 56% CR 24% DOS 20% BR - 76% Nage Complète 16% Bras 8% Jambes
1000 m ECHAUFFEMENT 100 m CR 3T 100 m BR
400 m DOS
4 x [50 m BR 50 m CR 3T]
1200 m CORPS DE SEANCE
200 m CR 3T avec pull
4 x [50 m BR 50 m CR 3T]
2 x [100 m CR 2T D&G]
200 m CR 3T avec pull
2 x [100 m CR 2T D&G]
300 m RC
4 x [25 m BATT JAMB CR 25 m BATT JAMB DOS] avec palmes et pull tendu devant ou derrière la tête
100 m DOS
En définitive, ce n'est pas la CAP qui te stresse, c'est TOUT !!!
RépondreSupprimerQuand est ce que tu commences les cours de gestion du stress?
Ah merci, là ça m'aide bien, le yakafocon (genre lève toi et marche) ... Le stress n'obéit à aucune logique, soit on est stressé soit on ne l'est pas ... le stress est illogique et handicapant.
RépondreSupprimerEt je n'ai pas de méthode pour le domestiquer, autrement je la partagerais volontiers.
je suis ok avec cette réflexion.. le stress, bon ou mauvais, ne se commande pas! malheureusement...
SupprimerWaouh, quelle réaction!
RépondreSupprimerOui @Mimie, mais n'oublie pas qu'il y a ... 4 ans, je fuyais à toutes jambes devant l'entrée de la piscine. Donc c'est un gros challenge pour moi que cette mini compet. En situation de stress et oui, ce n'est pas gagné, la "phobie" illogique et handicapante a tendance à reprendre le dessus sur la raison et l'expérience du "bien nager" ... donc ce n'est pas évident. J'essaye de prendre sur moi mais c'est un gros boulot ...
RépondreSupprimerVoici un extrait de ma petite expérience sur NPT
http://www.natationpourtous.com/forum-natation/debutant-f6/topic1397.html
Ouh la la on dirait moi dans tes réponses valdes hihi
RépondreSupprimerLe stress se gere et heureusement différentes techniques relaxation sophrologie pnl etc etc .....
Perso le plus efficace reste la sophrologie ...après faut juste le vouloir perso malgré tout ça je stresse aussi beaucoup le summum fut la semaine avant l UTMB