J-54 : le lundi, vélo, photo et natation
Il fait encore très beau aujourd'hui, alors j'en profite pour faire une petite virée d'une vingtaine de kilomètres à vélo en fin d'après-midi et quelques jolies photos des arbres en fleurs et des champs de Colza tout jaunes (la floraison a au moins 3 semaines de retard cette année ...) :
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Et en soirée, dernière séance de natation avec le club avant les Masters de dimanche à Lannion. Séance "bof bof", car à 20h00, le sport, ce n'est pas trop ma tasse de chlore ... 1,900 m en 65' dont 68% CR 25% BR 7% DOS - 89% Nage complète et 11% Jambes
200 m ECHAUFFEMENT
50 m CR 3T et 3 x [25 m DOS 25 m BR]
1700 m CORPS DE SEANCE
10 x 100 m CR 2T D&G
4 x 50 m JAMB dont [50 m JAMB BR 50 m BATT CR 25 m BATT DOS 25 m JAMB BR 25 m BATT DOS 25 m JAMB BR
100 m BR souple
4 x 50 m vite dont 2 x [50 m CR 3T 50 m BR]
8 x 25 m vite dont 4 x [25 m CR 3T 25 m BR]
PAS DE RC
Théoriquement 200 m souple (DOS ?)
Dimanche, il s'agit d'une "petite" compétition amateurs au niveau départemental (mais une "grande" première pour moi et ça me stresse beaucoup). Tous les nageurs peuvent participer, même les débutants ; il n'est pas nécessaire de faire de beaux départs plongés ou de superbes culbutes, ni même de fantastiques coulées dorsales ... Et c'est tant mieux. Je me suis inscrite sur les 4 épreuves suivantes, dans la catégorie C6 (née en 1962) :
Matin : 9h00-12h30
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Et en soirée, dernière séance de natation avec le club avant les Masters de dimanche à Lannion. Séance "bof bof", car à 20h00, le sport, ce n'est pas trop ma tasse de chlore ... 1,900 m en 65' dont 68% CR 25% BR 7% DOS - 89% Nage complète et 11% Jambes
200 m ECHAUFFEMENT
50 m CR 3T et 3 x [25 m DOS 25 m BR]
1700 m CORPS DE SEANCE
10 x 100 m CR 2T D&G
4 x 50 m JAMB dont [50 m JAMB BR 50 m BATT CR 25 m BATT DOS 25 m JAMB BR 25 m BATT DOS 25 m JAMB BR
100 m BR souple
4 x 50 m vite dont 2 x [50 m CR 3T 50 m BR]
8 x 25 m vite dont 4 x [25 m CR 3T 25 m BR]
PAS DE RC
Théoriquement 200 m souple (DOS ?)
Dimanche, il s'agit d'une "petite" compétition amateurs au niveau départemental (mais une "grande" première pour moi et ça me stresse beaucoup). Tous les nageurs peuvent participer, même les débutants ; il n'est pas nécessaire de faire de beaux départs plongés ou de superbes culbutes, ni même de fantastiques coulées dorsales ... Et c'est tant mieux. Je me suis inscrite sur les 4 épreuves suivantes, dans la catégorie C6 (née en 1962) :
Matin : 9h00-12h30
1) 50 m BR
(En 2011, 3 concurrentes de Lannion et 1 de Dinan en, respectivement : 51.42, 53.06, 1:00.17 et 1:05.66 - 56.00 temps qualificatif)
(En 2011, 3 concurrentes de Lannion et 1 de Dinan en, respectivement : 51.42, 53.06, 1:00.17 et 1:05.66 - 56.00 temps qualificatif)
2) 25 m CR
(En 2011, 2 concurrentes de Lannion en respectivement 18.03 et 27.89 - distance non officielle sans temps qualificatif)
(En 2011, 2 concurrentes de Lannion en respectivement 18.03 et 27.89 - distance non officielle sans temps qualificatif)
3) 100 m CR
(En 2011, 1 concurrente de Lannion en 1:37.27 - 1:32.00 temps qualificatif)
(En 2011, 1 concurrente de Lannion en 1:37.27 - 1:32.00 temps qualificatif)
L'après-midi 14H30-16H00
4) 50 m CR
(En 2011, 2 concurrentes de Lannion en respectivement 51.50 et 1:07.47 - 44.00 temps qualificatif)
(En 2011, 2 concurrentes de Lannion en respectivement 51.50 et 1:07.47 - 44.00 temps qualificatif)
Pas de concurrente en catégorie C6 sur le 100 m DOS l'an passé et seulement une concurrente en 50 m DOS (47:58). Finalement, j'aurais peut-être du m'inscrire en DOS plutôt qu'en CR ... Comme je vais concourir contre des adultes qui nagent en compétition depuis leur plus jeune âge, j'imagine que je serais dernière dans toutes les épreuves - surtout que je vais perdre beaucoup de temps en partant dans l'eau et sans faire de culbute - ; mais au moins : 1. je participerais et 2. j'aurais enfin des références chonométriques.
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