J-56 : le samedi, c'est "les bouchées doubles"
CAP le matin, sur la voie verte un peu vallonnée qui va vers Saint-Carradec. Avec les Free et mon TS de finisher du MDP. Je pars tôt, il fait beau (13°C), le ciel est bleu et le vent faible (10-15 km/h de secteur Sud-Ouest). Contrairement à hier soir, le cardio ne commence à délirer qu'après 45' de course (dés que les pulses montent un peu) et revient à la normale lorsque je m'arrête et que j'ôte le capteur afin que la montre recherche à nouveau le signal ...
Je pense de plus en plus que tous ces problèmes traduisent un bug de la montre plutôt que de la ceinture ou du capteur ...
Fait un peu moins d'1h35' et 14,620 m, vitesse moyenne 9,48 km/h ou 73% de VMA, FC moyenne 144 ou 75% de FCmax dont 25' 65-70% + 33' 70-75% + 26' 75-80% et 11' 80-85% (soit si l'on se réfère à Serge Cottereau : 1h24' en endurance et 11' en résistance douce). Une petite séance bien sympathique et 100% déstressante
.Ensuite un peu de vélo (10 km) afin d'échapper quelques heures à "l'enfer du quartier" et bouquiner tranquillement sous le chant des oiseaux ; et piscine en fin d'après-midi pour changer et ... j'ai bien fait ! Presque personne
dans le grand bassin. 85' et 2,500 m dont 44% CR 28% DOS 28% BR - 84% Nage Complète et 16% Bras. Une séance simplissime ... et là encore, très agréable et 100% déstressante 
.900 m ECHAUFFEMENT
1200 CORPS DE SEANCE
200 m CR 2T D&G
400 m DOS
200 m BR
400 m CR 3T avec pull
400 m RC
2 x [50 m CR 3T 50 m BR]
100 m CR 3T 100 m BR souple
Courage Valdes
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